Ahzaa.Net: materi PJOK kelas 9 SMP
Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Bab 10, Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit

Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Bab 10, Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit

4 comments
Hai sahabat Ahzaa, kita lanjut lagi latihan soalnya untuk mapel PJOK kelas 9 SMP/ MTs bab 10 tentang Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit. Bab ini adalah bab terakhir mapel pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 9 SMP/ MTs. 

Image by Free-Photos from Pixabay 



Latihan soal terdiri dari 15 butir soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawaban. Untuk memudahkan dalam belajar dan berlatih, kunci jawaban dibuat dalam bentuk spoiler ( sistem buka tutup). materi soal disarikan dari buku paket PJOK Kelas 9 SMP/ MTs dengan pokok materi bab 10 yaitu Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit.

Nah, berikut latihan soalnya, semoga bermanfaat.
==========================================================================================
Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Bab 10, Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit

==========================================================================================

1. Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi disebut ....
A. pengeluaran tenaga
B. aktivitas fisik
C. olahraga
D. keseimbangan fisik



2. Berikut ini adalah bagian- bagian aktivitas fisik, kecuali ....
A. aktivitas fisik kategori ringan
B. aktivitas fisik kategori sedang
C. aktivitas fisik kategori berat
D. aktivitas fisik kategori sangat berat



3. contoh jenis aktivitas fisik kategori ringan adalah ....
A. senam yoga
B. peregangan
C. berjalan kaki ke sekolah
D. angkat beban



4. Pernyataan yang benar berkaitan dengan aktivitas ringan adalah ....
A. membutuhkan tenaga intens dan terus menerus
B. aktivitas hanya memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan dan ketahanan
C. membutuhkan kekuatan energi yang lebih
D. menghasilkan keringat yang banyak



5. Di bawah ini yang bukan merupakan manfaat dari aktivitas ringan adalah ....
A. untuk ketahanan tubuh
B. melancarkan peredaran darah tetap sehat
C. membuat lebih bertenaga
D. mendapatkan kelenturan otot



6. Kegiatan push up, pull up dan squat jump merupakan contoh- contoh kegiatan aktivitas kategori ....
A. sangat ringan
B. ringan
C. sedang
D. berat



7. Di bawah ini adalah fungsi dari aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan, kecuali .... 
A. membantu kerja otot tubuh dalam menahan suatu beban
B. mempertahankan bentuk tubuh
C. untuk ketahanan tubuh
D. meningkatkan pencegahan terhadap penyakit seperti osteoporosis



8. Di bawah ini yang merupakan faktor terhadap kondisi fisik adalah ....
A. olahraga teratur
B. pola makan yang baik
C. lingkungan
D. durasi waktu tidur yang cukup



9. Pernyataan yang benar berkaitan dengan pola makan dalam mempengaruhi kondisi fisik seseorang adalah ....
A. porsi makan lebih banyak maka lebih baik bagi tubuh
B. kandungan makanan yang berlemak baik bagi tubuh
C. makanan konsumsi harus diperhatikan kandungan gizinya
D. penyakit tidak disebabkan faktor pola makan tetapi lebih kepada faktor keturunan



10. Di bawah ini adalah manfaat kesehatan jangka panjang sebagai bagian dari aktivitas fisik yang teratur, kecuali ....
A. mengurangi resiko kematian dini
B. menimbulkan obesitas
C. mengurangi resiko stres
D. mengurangi resiko kematian akibat penyakit jantung 



11. Aktivitas fisik secara teratur dalam sehari dilakukan minimal ....
A. 15 menit
B. 30 menit
C. 60 menit
D. 90 menit



12. Berikut ini adalah manfaat olahraga bagi kesehatan jantung, kecuali ....
A. mengurangi resiko penakit jantung dan stroke
B. menurunkan tekanan darah tinggi
C. meningkatkan tekanan dalam darah
D. menjaga keseimbangan kolesterol



13.Makanan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan fisik adalah makanan yang ....
A. banyak
B. bergizi
C. enak
D. lengkap



14. Bermacam upaya yang dilakukan untuk menghindari atau menunda munculnya penyakit atau kesehatan adalah pengertian pencegahan...
A. Primer  
B. Sekunder
C. Tersier
D. Sederhana



15. Berikut ini yang bukan merupakan faktor pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang adalah ....
A. gangguan kesehatan
B. keturunan
C. bawaan
D. lingkungan


Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Bab 9, Pertolongan Pertama pada kecelakaan (P3K)

Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Bab 9, Pertolongan Pertama pada kecelakaan (P3K)

Comment
Hai sahabat Ahzaa, post ini adalah lanjutan seri soal mapel PJOK kelas 9 yaitu bab 9 pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K). Terdapat dua kompetensi dasar sebagai bahan acuan dalam pembuatan soal antara lain,
  • memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun pada orang lain
  • memaparkan tindakan P3K pada kejadian darurat , baik pada diri sendiri maupun orang lain
Latihan soal terdiri dari 15 butir soal pilihan ganda dengan materi yang disarikan dari buku paket PJOK kelas 9 SMP/MTs kurikulum 2013 edisi revisi 2018. Setiap soal sudah saya lengkapi dengan kunci jawaban untuk memudahkan dalam belajar sekaligus berlatih soal.

Image by janjf93 from Pixabay 



Baik, langsung saja ya berikut latihan soalnya, semoga bermanfaat
 
 
=========================================================================================
Latihan Soal PJOK Kelas 9 SMP/ MTs Bab 9, Pertolongan Pertama pada kecelakaan (P3K)

=========================================================================================

1. Tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan yang paling tepat adalah ....
A. membiarkan korban sampai petugas medis datang
B. memberitahu anggota keluarga
C. berusaha menyembuhkan korban 
D. memberikan pertolongan sementara



2. Berikut ini yang bukan sifat dari pertolongan pertama adalah ....
A. memberi perasaan ketenangan terhadap korban
B. mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah
C. mengurangi bahaya yang lebih besar
D. menyembuhkan korban sampai benar- benar sembuh



3. Yang bukan termasuk tindakan- tindakan yang dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama adalah ....
A. memanggil orang dewasa di sekitar tempat kejadian
B. melihat dan merekam kejadian tersebut
C. memanggil dokter dan petugas medis secepatnya
D. menghentikan pendarahan yang terjadi



4.  Untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril, maka dipergunakan ....
A. plester
B. kasa pembalut
C. plester obat
D. pembalut segitiga



5. Peralatan P3K untuk meletakkan kasa penutup agar tidak terlepas adalah ....
A. plester
B. kasa steril
C. kapas
D. pembalut segitiga



6. Bila ada korban yang mengalami patah tulang, cedera kepala atau pada sendi lutut, maka peralatan yang digunakan adalah ....
A. pembalut segitiga
B. kasa steril
C. kasa pembalut
D. plester



7. Untuk membersihakn luka yang kotor, peralatan yang digunakan adalah ....
A. kapas
B. kasa steril
C. kasa pembalut
D. pembalut segitiga



8. Pada saat memasak tangan ibu teriris pisau sehingga mengeluarkan darah. Untuk menutup luka tersebut ibu menggunakan ....
A. kasa pembalut
B. kasa steril
C. plester obat
D. pembalut segitiga



9. Obat-obatan P3K yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka bakar adalah ....
A. obat merah
B. salep minyak ikan
C. rivanol
D. alkohol



10. Salah satu obat luka yang bersifat ringan seperti tersayat benda tajam maka digunakan ....
A. bioplacenton
B. betadine
C. salep minyak ikan
D. jawaban A dan B benar



11. Di bawah ini adalah langkah yang dilakukan dalam penanganan pendarahan luar, kecuali ....
A. menekan dengan pebalut tekan
B. menahan pendarahan dengan tourniquet
C. menekan dari atas tempat tekanan
D. langsung menutup luka dengan plester



12. Ciri- ciri pendarahan darah arteri adalah ....
A. warna merah muda
B. warna merah tua
C. darah keluar cepat
D. darah tidak memancar



13. Yang merupakan sebab- sebab terhentinya pernafasan adalah ....
A. terhalangnya udara yang masuk ke paru- paru
B. suhu udara yang stabil
C. bekerjanya sel- sel darah merah
D. oksigen dalam udara yang mencukupi



14. Pertolongan pertama yang dilakukan saat menghadapi korban dengan terhentinya pernafasan adalah ....
A. memindahkan korban ketempat yang tertutup
B. mengeluarkan segala benda yang menyumbat tenggorokan
C. membiarkan korban terkena udara yang dingin
D. menutup korban dengan berlapis- lapis selimut



15. Dasar- dasar pertolongan berikut ini adalah untuk jaringan kulit yang terputus, luka atau robek oleh suatu sebab, kecuali ....
A. menghentikan pendarahan
B. meninggikan posisi badan yang terluka
C. segera menghubungi medis bila luka berukuran lebar
D. menjahit luka sebisanya


Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 Bab 8 Aktivitas Air

Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 Bab 8 Aktivitas Air

Comment
Halo sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di AhzaaNet. Pada kesempatan ini saya akan membagikan seri latihan soal untuk mapel PJOK kelas 9 SMP/ MTs khususnya bab 8 yaitu tentang aktivitas air. Renang sebagai salah satu olahraga dalam aktivitas air memiliki banyak gaya, seperti renang gaya bebas, renang gaya dada, renang gaya punggung, dan renang gaya kupu-kupu. Dalam bab ini yang khusus akan dibahas adalah pada gaya renang bebas.

Image by David Mark from Pixabay 
Ada dua topik utama pada bab ini yaitu, 
  • Sejarah renang gaya bebas
  • Aktivitas pembalajaran gerak spesifik renang gaya bebas
Latihan soal terdiri dari 15 butir soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawabannya. Kunci jawaban saya buat dalam bentuk spoiler sehingga memudahkan dalam belajar memahami materi sekaligus berlatih. Baik langsung saja ya, berikut latihan soalnya, seoga bermanfaat.

==========================================================================================
Latihan Soal PJOK Kelas 9 Bab 8 Aktivitas Air

==========================================================================================

1. Berikut ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....
A. gaya kupu- kupu
B. gaya dada
C. gaya perut
D. gaya punggung



2. Renang gaya bebas disebut juga gaya ....
A. crawl
B. creep
C. jump
D. hop



3. Salah satu tokoh penemu gaya bebas adalah ....
A. Richard Cavill
B. J. Arthur Trudgeon
C. Mark Andrew Spitz
D. Ian Thorpe



4. Di bawah ini adalah ciri- ciri renang gaya bebas, kecuali ....
A. dilakukan dengan sikap tubuh telungkup
B. gerakan kaki mencambuk
C. gerakan ke atas dan ke bawah secara bergantian
D. kedua tangan bergerak seperti kepakan hewan kupu- kupu



5. Posisi tubuh mulai kaki hingga kepala yang benar pada saat melakukan gaya bebas adalah ....
A. posisi tenggelam di dasar kolam
B. posisi tubuh rata- rata air
C. posisi diatas air
D. posisi di bawah permukaan air



6. Di bawah ini adalah hal- hal yang dilakukan sebelum berenang, kecuali ....
A. melakukan pemanasan
B. melatih irama kaki
C. menguatkan otot lengan
D. menyesuaikan suhu air dengan mandi lebih dahulu



7. Akibat yang sering terjadi bila tidak melakukan pemanasan sebelum berenang adalah ....
A. cidera otot
B. hambatan terhadap gerakan
C. terjadi kram
D. jawaban A dan C benar



8. Di bawah ini yang tidak termasuk otot- otot yang direnggangkan pada saat melakukan pemanasan adalah ....
A. otot lengan
B. otot kaki
C. otot punggung
D. otot dada



9. Pada saat melakukan gerakan meluncur pada latihan posisi tubuh dalam renang gaya bebas, tenaga pendorongnya adalah ....
A. tangan
B. tungkai
C. tumpuan kedua kaki pada pinggir kolam renang
D. jawaban A dan B benar



10. Salah satu tahapan atau fase pada bentuk latihan gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah ....
A. fase menarik
B. fase mendorong
C. fase istirahat
D. semua jawaban benar



11.  Cara pengambilan nafas secara eksplosif dalam renang gaya bebas adalah ....
A. mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air. 
B. mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke samping dan mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut dan hidung setelah mulut masuk ke dalam air.
C. mengambil udara melalui mulut dan hidung serta mengeluarkan napas dilakukan dari posisi berdiri di tempat yang dangkal
D. mengambil udara melalui mulut saat kepala dimunculkan ke atas permukaan air kemudian mengeluarkannya seketika sebelum masuk ke dalam air kembali



12. Langkah pertama saat melakukan renang gaya bebas adalah ....
A. meluncur di kolam renang
B. menarik udara sebanyak- banyaknya sebelum masuk ke dalam kolam renang
C. menggerakkan kedua kaki ke atas dan ke bawah bergantian dengan pusat gerakan di pangkal paha
D. menarik lengan kanan ke bawah dada dengan siku ditekuk



13. Di bawah ini yang bukan termasuk hal- hal yang diperhatikan dalam tahap perlombaan renang gaya bebas adalah ....
A. menjaga ketenangan
B. mengendalikan kecepatan pada seluruh jarak yang diperlombakan
C. pembalikan yang efektif
D. menggunakan tenaga penuh dari awal



14. Teknik yang paling dominan dalam renang gaya bebas adalah ....
A. gerakan lengan
B. gerakan kaki
C. gerakan perut
D. gerakan punggung



15. Posisi perenang di bibir balok start saat melakukan start adalah dalam sikap ....
A. tegak
B. membungkuk
C. jongkok
D. condong ke depan

Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2, Beladiri Pencak silat

Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2, Beladiri Pencak silat

Comment
Hai sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di AhzaaNet. Post pada hari ini masih tentang latihan soal SMP yaitu mapel Pendidikan jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk kelas 9 SMP/ MTs - Beladiri Pencak Silat. 

Latihan soal bab  ini merupakan seri latihan soal PJOK untuk tingkat SMP kelas 9 semester 2 setelah sebelumnya saya post latihan soal bab 7, 8 dan 9. Pada latihan soal PJOK kelas 9, terdiri dari 20 butir soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawabannya. 

source : wikipedia



Kunci jawaban pada setiap soal saya buat dalam bentuk spoiler untuk memudahkan belajar materi sekaligus berlatih soal. Materi disarikan dari buku paket PJOK kelas 9 kurikulum 2013 edisi revisi dengan berdasar pada kompetensi dasar materi PJOK Kelas 9 SMP/ MTs bab 10 sebagai berikut,
  • memahami konsep variasi gerak spesifik seni bela diri
  • mempraktikan variasi gerak spesifik seni beladiri
Baik, langsung saja ya, berikut latihan soalnya. Semoga bermanfaat.

============================================================================================
Latihan Soal Pendidikan Jasmani Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2 -Bela Diri Pencak Silat

============================================================================================

1. Di bawah ini yang bukan termasuk unsur dalam pencak silat adalah .....
A. olahraga
B. bela diri
C. kerohanian
D. kemanusiaan



2. Organisasi induk yang menaungi pencak silat di Indonesia adalah ....
A. PBSI
B. IPSI
C. PERSILAT
D. PSSI



3. Di bawah ini yang bukan termasuk teknik dasar dalam pencak silat adalah ....
A. tendangan
B. tangkisan
C. lompatan
D. pukulan



4. Tujuan pembentukan gerak dalam gerak pencak silat adalah ....
A. melakukan pembelaan
B. melakukan serangan
C. pengantar teknik
D. jawaban A dan B benar



5. Arah dalam pencak silat dikenal dengan ....
A. lima penjuru mata angin
B. enam penjuru mata angin
C. tujuh penjuru mata angin
D. delapan penjuru mata angin



6. Berikut ini adalah macam- macam langkah dalam pencak silat kecuali ....
A. langkah geser
B. langkah angkatan
C. langkah melayang
D. langkah melompat



7. Teknik pencak silat untuk mendekati sasaran atau menghindari serangan dari lawan dengan cara memindahkan salah satu kaki ke segala arah merupakan langkah ....
A. langkah geser
B. langkah angkatan
C. langkah melayang
D. langkah melompat



8. Tujuan dari taktik penyerangan dalam pencak silat adalah ....
A. mematahkan pertahanan lawan
B. mengawali gerakan silat
C. mempertahankan diri dari serangan lawan
D. mempertahankan dan menyerang secara bersamaan



9. Berikut ini adalah termasuk teknik serangan tangan dalam pencak silat, kecuali ....
A. pukulan depan
B. pukulan samping
C. pukulan atas
D. pukulan sangkol



10. Teknik serangan dengan mengunakan satu atau dua telapak tangan yang terbuka dengan perkenaan sisi telapak tangan luar disebut juga dengan teknik .....
A. pukulan lingkar 
B. pukulan sangkol
C. tebasan
D. pukulan samping



11. Pada teknik pukulan lingkar, serangan menggunakan lengan dengan tangan mengepal, lintasannya melingkar dari luar ke dalam dengan titik sasaran ....
A. rahang dan rusuk
B. perut dan dada
C. muka dan leher
D. bahu dan pinggang



12. Tendangan yang dilakukan dengan lintasan dari samping melengkung seperti bentuk arit disebut juga tendangan ....
A. depan
B. sabit
C. jejag
D. belakang



13. Tendangan belakang dapat dilakukan ....
A. posisi tubuh tegak dan lintasannya lurus ke depan, perkenaannya adalah tumit
B. dengan memutar tubuh dan sikap tubuh membelakangi lawan dengan perkenaan telapak kaki atau tumit
C. dengan lintasan samping seperti sabit 
D. dengan lintasan lurus dengan perkenaannya adalah pangkal jari- jari kaki



14. Tujuan taktik pertahanan dalam pencak silat adalah ....
A. menghindari serangan lawan
B. mematahkan pertahanan lawan
C. mengawali gerakan silat
D. melakukan serangan dan pertahanan diri dari serangan lawan secara bersamaan



15. Di bawah ini yang bukan termasuk taktik pertahanan dalam pencak silat adalah ....
A. belaan
B. elakan
C. tangkisan
D. serangan



16. Usaha pembelaan dengan cara menahan lengan atau tungkai lawan untuk menjaga serangan berikutnya disebut dengan ....
A. tangkisan
B. tangkapan
C. elakan
D. jatuhan



17. Usaha pembelaan yang ddilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat merupakan pengertian dari ....
A. tangkisan
B. tangkapan
C. elakan
D. jatuhan



18. Di bawah ini termasuk teknik dasar pembelaan kecuali ....
A. hindaran
B. serangan
C. tangkisan
D. elakan



19. Teknik menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan merupakan jenis hindaran ....
A. sisi
B. hadap
C. kaki silang
D. angkat kaki



20. Di bawah ini yang bukan termasuk perlengkapan pertandingan dalam pencak silat adalah ....
A. pakaian pertandingan
B. pelindung badan
C. pelindung kemaluan
D. sepatu tanding 


Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 Semester 2 Bab 7 - Aktivitas Gerak Berirama

Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 Semester 2 Bab 7 - Aktivitas Gerak Berirama

Comment
Halo sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di blog AhzaaNet. Pada kesempatan ini saya akan menyajikan latihan soal untuk kelas 9 SMP/ MTs semester 2 (genap) mapel Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) khususnya Bab 7 - Aktivitas Gerak Berirama. Materi bab 7 ini mencakup materi yang sesuai dengan kompetensi inti dan kompetensi dasar materi ini yaitu 
  • Memahami prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayyunan lengan mengikuti irama tanpa atau dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dan inti latihan dalam aktivitas gerak bersama
  • Mempraktikan prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikutti irama tanpa/ dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dan inti latihan dalam aktivitas gerak bersama
Latihan soal ini terdiri atas 15 butir soal lengkap dengan kunci jawaban pada setiap soal. Kunci jawaban sengaja saya buat dengan sistem spoiler yang bisa dibuka tutup untuk mempermudah belajar sahabat Ahzaa semuanya.

Image by Jean-Paul Jandrain from Pixabay 



Berikut latihan soalnya, semoga bermanfaat.
======================================================================================
Latihan Soal PJOK Kelas 9 Bab 7 - Aktivitas Gerak Berirama

======================================================================================

1. Berikut ini yang bukan termasuk unsur- unsur dalam senam irama adalah ....
A. kelenturan
B. kelincahan
C. kekuatan
D. keindahan



2. Organisasi senam Indonesia adalah ....
A. PSSI
B. PERSANI
C. PRSI
D. PASI



3. Perbedaan senam irama dengan senam biasa adalah pada senam irama terdapat ....
A. irama atau ritme
B. gerakan khusus
C. perlengkapan
D. alat



4. Gerakan yang lebih ditekankan pada senam irama adalah ....
A. kuantitas gerakan
B. kecepatan gerakan
C. kelengkapan gerakan
D. kontinuitas gerakan



5. Di bawah ini adalah sikap yang benar pada sikap langkah tegak kiri, kecuali ....
A. berdiri di atas kaki kanan 
B. ujung kaki kiri diletakkan di samping tumit kanan 
C. lutut kanan ditekuk sedikit
D. berdiri di atas kaki kiri



6. Pada sikap tegak anjur kanan ke muka berat badang bertumpu pada ....
A. kedua kaki
B. kaki kiri
C. kaki kanan
D. lutut 



7. Langkah wisselpas dalam senam irama disebut juga langkah ....
A. keseimbangan
B. ganti
C. rapat
D. tiga



8. Pada gerakan langkah tiga atau wallpas, sikap awal adalah ....
A. badan berdiri tegak langkahkan kaki kiri dan kedua tangan di pinggang
B. badan berdiri tegak langkahkan kaki kiri dan kedua tangan lepas di samping badan
C. badan berdiri tegak langkahkan kaki kiri dan kedua tangan di atas
D. badan berdiri tegak langkahkan kaki kiri dan kedua tangan diangkat ke samping



9. Gerakan balancepas dalam senam irama merupakan langkah ....
A. rapat
B. ganti
C. keseimbangan
D. ganti



10. Arah pandangan saat melakukan gerak ritmik dengan melangkah dan mengayunkan adalah ....
A. ke samping kanan
B. ke samping kiri
C. ke depan
D. ke bawah



11. Kelenturan tubuh pada senam irama disebut juga dengan ....
A. strength
B. agility
C. flexibility
D. beauty



12. Posisi badan saat melakukan gerak ritmik adalah ....
A. tegak
B. jongkok
C. membungkuk
D. miring



13. Di bawah ini yang merupakan langkah dalam senam irama adalah ....
A. looppas
B. bijtrekpas
C. balancepas
D. semua jawaban benar



14. Loncat depan dalam senam irama disebut juga dengan ....
A. galopsprong
B. loopsprong
C. bijtreksprong
D. swingingsprong



15. Loncat ayun dalam senam irama disebut dengan istilah ....
A. galopsprong
B. loopsprong
C. bijtreksprong
D. swingingsprong


Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2 Bab 8, Permainan Bola Kecil - Bulutangkis

Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2 Bab 8, Permainan Bola Kecil - Bulutangkis

Comment
Halo sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di blog AhzaaNet. Kami berusaha menyuguhkan latihan - latihan soal berkualitas untuk membantu belajar sahabat semuanya. Pada kesempatan ini saya akan menyajikan latihan soal untuk kelas 9 SMP/ MTs semester 2 (genap) mapel Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) khususnya Bab 8 Permainan Bola Kecil - Buluitangkis. Materi bab 8 ini mencakup materi permainan bola basket sesuai dengan kompetensi inti dan kompetensi dasar materi ini yaitu 
  • Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau alat tradisional
  • Mempraktikan variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional
Latihan soal ini terdiri atas 15 butir soal lengkap dengan kunci jawaban pada setiap soal. Kunci jawaban sengaja saya buat dengan sistem spoiler yang bisa dibuka tutup untuk mempermudah belajar sahabat Ahzaa semuanya.

Image by Tabble from Pixabay 



Baik, berikut latihan soalnya,

==========================================================================================
Latihan Soal PJOK Kelas 9 Bab 8 Permainan Bola Kecil Bulutangkis

==========================================================================================

1. Organisasi internasional untuk olahraga bulu tangkis adalah ....
A. BWF
B. FIFA
C. FIBA
D. ITTF



2. Di bawah ini adalah teknik pegangan raket yang digunakan dalam permainan bulu tangkis, kecuali ....
A. forehand grip
B. shakehand grip
C. backhand grip
D. Indonesian grip



3. Berikut ini yang bukan merupakan ciri- ciri teknik memegang raket dengan teknik forehand adalah ....
A. dilakukan hanya dengan tangan kanan
B. posisi kepala raket sedikit menyamping
B. cara memegang raket seperti posisi bersalaman
C. posisi ibu jari dan jari telunjuk seperti huruf v
D. jari selain ibu jari dan telunjuk menggenggam erat raket



4. Pukulan untuk memulai permainan bulu tangkis sekaligus serangan pertama disebut dengan ....
A. smash
B. service
C. dropshot
D. drive



5. Pada teknik service forehand pendek, tenaga yang digunakan untuk mengayunkan raket ....
A. kuat
B. tidak terlalu kuat
C. sangat kuat
D. lemah



6. Teknik service dimana pemain akan membuka kaki selebar pinggang dengan posisi tubuh sedikit menyamping dan dengan tenaga yag kuat merupakan ciri dari teknik service ....
A. forehand pendek
B. forehand tinggi
C. backhand service
D. drive



7. Pukulan yang digunakan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan adalah pukulan ....
A. drive
B. lob
C. dropshot
D. chop



8. Jenis pukulan menggunakan gerak tipu yaitu mengayun keras akan tetapi ketika terkena shuttlecock ayunannya dipelankan sehingga melewati atas net dengan tujuan menjatuhkan bola ke daerah lawan bagian depan adalah jenis pukulan ....
A. dropshot
B. lob
C. drive
D. smash



9. Teknik pukulan keras, tajam  menukik dengan arah shuttlecock melewati atas net dan jatuh di lapangan lawan adalah teknik pukulan ....
A. dropshot
B. lob
C. drive
D. smash



10. Teknik pukulan menggunakan gerak ayunan raket seperti gerakan memotong dengan arah shuttlecock melewati atas net agar bola jatuh di daerah lawan bagian depan adalah jenis pukulan ....
A. smash
B. lob
C. chop
D. drive



11. Pukulan yang dilakukan di dekat net dengan sentuhan yang halus namun akurat disebut teknik pukulan....
A. smash
B. netting
C. lob
D. drive



12. Di bawah ini adalah sikap yang harus dikembangkan dalam permainan ganda bulutangkis, kecuali ....
A. kerjasama antar pemain
B. saling percaya dengan kemampuan masing- masing
C. paham akan tugas dalam taktik yang akan dimainkan bersama
D. individual



13. Pola penyerangan yang mengutamakan pukulan yang panjang atau rally- rally yang panjang lebih mendasarkan pada ....
A. kekuatan dan kecepatan
B. daya tahan dan keuletan
C. teknik dan deception
D. kekuatan dan teknik



14. Pola pertahanan pada bulutangkis permainan ganda dimana lapangan terbagi dua bagian sama besar dans etiap pemain memiliki tugas mempertahankan daerah masing- masing merupakan ciri dari sistem pertahanan .....
A. berdampingan
B. front and back
C. bergantian
D. gabungan berdampingan dan front and back 



15. Pola pertahanan yang digunakan dalam permainan ganda bila salah satu pemain lebih lemah dibandingkan pemain lainnya adalah ....
A. berdampingan
B. front and back
C. bergantian
D. circulation 


Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2 Bab 7 Permainan Bola Besar Bola Basket

Latihan Soal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2 Bab 7 Permainan Bola Besar Bola Basket

1 comment
Halo sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di blog AhzaaNet. Kami berusaha menyuguhkan latihan - latihan soal untuk membantu belajar sahabat semuanya. Pada kesempatan ini saya akan menyajikan latihan soal untuk kelas 9 SMP/ MTs semester 2 (genap) mapel Pendidikan Jasmani (penjas) khususnya Bab 7 Permainan Bola Besar Bola Basket. Materi bab 7 ini mencakup materi permainan bola basket sesuai dengan kompetensi inti dan kompetensi dasar materi ini yaitu 
  • Memahami konsep gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau alat tradisional
  • Mempraktikan variasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional
Latihan soal ini terdiri atas 25 butir soal lengkap dengan kunci jawaban pada setiap soal. Kunci jawaban sengaja saya buat dengan sistem spoiler yang bisa dibuka tutup untuk mempermudah belajar sahabat Ahzaa semuanya.

sumber : https://bolabasket.web.id/



Baik, langsung saja yaa, berikut latihan soalnya

=========================================================================================
Latihan Soal Pendidikan Jasmani Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2 
Bab 7 
Permainan Bola Besar Bola Basket
=========================================================================================

1. Permainan bola basket pertama kali diciptakan oleh ....
A. Dr. James Naismith
B. William G Morgan
C. George Hancock
D. Abner Doubleday



2. Jumlah pemain basket adalah ....
A. 11 orang
B. 9 orang
C. 8 orang
D. 5 orang



3. Berdasarkan aturan FIBA, waktu standar bermain bola basket adalah ....
A. 2 x 10 menit
B. 3 X 10 menit
C. 4 X 10 menit
D. 5 X 10 menit



4. Total waktu dalam permainan bola basket terdiri atas ... quarter.
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5



5. Aturan dalam permainan bola basket menggunakan waktu yang fleksibel, artinya ....
A. menit bermain hanya akan berjalan bila bola atau possession sedang dimainkan
B. menit bermain dihitung berdasarkan total bola dimainkan ditambah waktu istirahat
C. menit bermain hanya dikurangi oleh jeda akibat pelanggaran
D. menit bermain bisa ditambah lagi dengan total jeda dan pergantian pemain



6. Waktu jeda tiap quarter pada pertandingan bola basket berlangsung selama ...
A. 5 menit
B. 10 menit
C. 15 menit
D. 20 menit



7. Bila dalam pertandingan bola basket perolehan skor dinyatakan seimbang, maka  ....
A. dilaksanakan free throw
B. dilanjutkan babak overtime
C. diteruskan ke pertandingan selanjutnya
D. dinyatakan pertandingan tersebut seri



8. Pelanggaran perseorangan (personal foul) adalah pelanggaran yang paling umum dan sering terjadi dalam sebuah pertandingan. Hukuman dari personal foul sebelum jatah maksimal yang ditentukan atau kurang dari lima kali pelanggaran adalah ....
A. dikeluarkan
B. free throw
C. skorsing
D. technical foul



9. Jenis pelanggaran yang diakibatkan kelalaian pemain untuk melakukan gerakan di paint area selama 3 detik disebut ....
A. Travelling Foul
B. Back Court Violation
C. Three Seconds Violation
D. Blocking Foul



10. Teknik menguasai bola dengan cara memantulkan bola ke lantai lapangan dengan diiringi oleh gerakan kaki dan tangan yang seirama untuk mempertahankan dan membawa bola dari satu spot ke spot lainnya disebut ....
A. dribbling
B. passing
C. shooting
D. pivot



11. Agar tidak terjadi pelanggaran, menggiring bola dalam basket tidak bisa dilakukan dengan sembarangan dengan batasan maksimal adalah ....
A. dua langkah
B. tiga langkah
C. empat langkah
D. lima langkah



12. Berikut ini yang bukan termasuk fungsi dari dribbling bola pada permainan bola basket adalah ....
A. menguasai possession
B. memindahkan bola
C. menembus kerumunan pemain lawan
D. bertahan dari serangan lawan



13. Teknik dribble dengan memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lainnya dengan gerakan yang cepat dan mendadak disebut teknik ....
A. crossover
B. between the legs
C. change of pace
D. high or speed



14. Dribble yang dilakukan sambil berlari kencang, biasanya dilakukan pada saat fastbreak atau serangan balik biasanya sambil menerobos kerumuman pemain belakang lawan untuk mengakhirinya dengan layup atau dunk disebut ....
A. crossover
B. between the legs
C. change of pace
D. high or speed



15. Teknik mengumpan langsung dengan bola yang didorongkan dari ke arah dada rekan tim yang siap menerimanya disebut teknik ....
A. Chest pass (umpan dada)
B. Bounce pass (umpan memantul)
C. Overhead pass (umpan diatas kepala)
D. Baseball pass (lemparan satu tangan)



16. Perhatikan ciri- ciri umpan berikut ini,

(1) Badan bersiap dengan satu kaki maju kedepan dan memegang bola dengan satu tangan 
(2) Bola bisa dipindahkan dari satu tangan ke tangan lainnya tergantung pada kekuatan tangan saat melakukan operan
(3) Lihat posisi rekan tim, atau jika rekan tim berlari maka perhitungkan arah berlarinya
(4) Lakukan operan dengan kencang/lembut yang disesuaikan dengan jarak rekan tim anda
(5) Pastikan melakukan passing dengan benar untuk menghindari turnover

Cara melakukan umpan diatas termasuk dalam jenis umpan ....
A. Chest pass (umpan dada)
B. Bounce pass (umpan memantul)
C. Overhead pass (umpan diatas kepala)
D. Baseball pass (lemparan satu tangan)



17. Gerakan memutar badan yang tumpuannya menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola atau passing dari rekan satu tim disebut teknik dasar ....
A. dribbling
B. passing
C. shooting
D. pivot



18. Berikut ini yang bukan merupakan tujuan teknik pivot dala bola basket adalah ....
A. mencari celah
B. menipu lawan
C. menahan bola
D. menyerang



19. Tembakan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan atau dua tangan dengan variasi teknik gerakan tertentu disebut ....
A. dribbling
B. passing
C. shooting
D. pivot



20. Teknik menembak bola sambil melompat setinggi mungkin untuk mendapatkan ruang tembak yang lebih baik dengan target yang jauh dari ring basket disebut teknik ....
A. One Hand Shot
B. Free Throw Shot
C. Jump Shot
D. Hook Shot



21. Perhatikan ciri- ciri berikut ini,
(1) Melihat target, jarak tembak dan perkira
(2) Rentangkan kaki, punggung, bahu dan siku
(3) Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
(4) Siku membentuk 45 derajat dan tatapan mengunci target
(5) Tembakkan bola dengan kedua kaki menapak dan kemudian sedikit menjinjit
(6) Lepaskan bola dengan rileks dan mengikuti arah bola

Teknik dasar diatas merupakan teknik untuk melakukan ....
A. One Hand Shot
B. Free Throw Shot
C. Jump Shot
D. Hook Shot



22. Teknik mencetak angka dengan menceploskan bola langsung ke ring basket menggunakan satu atau dua tangan disebut ....
A. Lay up Shot
B. Slam Dunk
C. Hook Shot
D. Jump Shot



23. Zone Defense adalah strategi bertahan dalam basket dengan menggunakan variasi pola tertentu yang disesuaikan dengan kelebihan dan kekurangan tim lawan. Berikut ini adalah tipe zona defense, kecuali ....
A. 2-3
B. 3-2
C. 1-2-2
D. 1-1-3



24. Ukuran lapanga bola basket adalah ....
A. 20 X 15 meter
B. 28 X 15 meter
C. 30 X 20 meter
D. 30 X 25 meter



25. Posisi pemain yang perannya  sebagai playmaker tim dan pemain yang mengatur ritme permainan serta yang biasanya paling sering menciptakan assist adalah ....
A. Point guard
B. Shooting guard
C. Small guard
D. Power forward



=========================================================================================
Demikian latihan Soal Pendidikan Jasmani Kelas 9 SMP/ MTs Semester 2 Bab 7 Permainan Bola Besar Bola basket. Semoga dengan latihan soal ini dapat menambah refernsi belajar sahabat ahzaa semuanya khususnya mapel Penjas. 

Semoga Bermanfaat yaa..

Salam.

Latihan Soal UAS/ PAS PJOK Kelas 9 SMP/ MTs Semester 1 (Ganjil) Tahun 2020 - 2021

Latihan Soal UAS/ PAS PJOK Kelas 9 SMP/ MTs Semester 1 (Ganjil) Tahun 2020 - 2021

1 comment
Hi Sahabat ahzaa, selamat datang kembali di blog Ahzaa. Kita lanjutkan lagi yaa soal latihannya. Pada post kali ini, saya akan lanjut ke latihan soal UAS/ PAS PJOK kelas 9 SMP/ MTS semester 1 tahun 2020 - 2021. Materi PJOK kelas 9 SMP/ MTS semester 1 kurikulum 2013, mencakup aktivitas permainan bola besar, aktivitas permainan bola kecil - softball, aktivitas atletik- lari estafet dan lempar cakram, aktivitas kebugaran jasmani, aktivitas senam lantai, dan aktivitas fisik.






Dengan latihan soal ini diharapkan sahabat ahzaa dapat mempelajari materi sekaligus mengerti gambaran materi yang diujikan pada UAS/ PAS semester ganjil mendatang. Jumlah soal terdiri dari 30 soal lengkap dengan jawaban pada setiap soal dengan sistem spoiler yang bisa di buka dan tutup jawabannya untuk memudahkan latihan soalnya. 

Baik, langsung saja yaa,, berikut latihan soalnya,,

=========================================================================================

Soal PJOK Kelas 9 SMP/ MTS

Semester Ganjil
=========================================================================================
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
1. Induk organisasi sepakbola Indonesia adalah ....
A. PSSI
B. PBSI
C. PBVSI
D. Perbasi 



2. Durasi waktu pada permainan sepak bola adalah ... menit.
A. 2 X 30 menit
B. 2 X 40 menit
C. 2 X 45 menit
D. 2 X 60 menit



3. Berikut ini merupakan formasi yang digunakan pada permainan sepak bola, kecuali ....
A. 4-2-4
B. 4-3-3
C. 3-3-4
D. 4-4-2



4. Pada saat mengontrol bola, pemain menyongsong datangnya bola dengan telapak kaki terbuka kemudian bersamaan ditarik kebelakang saat datangnya bola. Hal tersebut adalah cara mengontrol bola dengan ....
A. kaki bagian dalam
B. telapak kaki
C. kaki bagian luar
D. punggung kaki



5. Saat bola datang dari atas, Cara yang tepat adalah dikontrol dengan ....
A. kaki bagian dalam
B. telapak kaki
C. kaki bagian luar
D. kepala



6. Berikut ini yang merupakan prinsip penyerangan dalam permainan sepak bola adalah ....
A. menanti pergerakan lawan
B. posisi tetap
C. bermain ke depan
D. menjaga pemain lawan



7. Dalam teknik penyerangan kreatifitas dibutuhkan untuk memasuki daerah pertahanan lawan dengan cara yang bervariasi. Di bawah ini yang bukan merupakan salah satu kreatifitas dalam teknik penyerangan adalah ....
A. overlap
B. umpan one- two
C. terobosan
D. umpan mundur



8. Melesatkan umpan biasanya dalam jarak pendek untuk kemudian melakukan pergerakan ke depan guna langsung menerima umpan kembali dikenal dengan istilah ....
A. pantulan (pin ball)
B. umpan one- two
C. overlap pass
D. overlap run



9. Ukuran lapangan bola voli adalah ....
A. 18 X 9 m
B. 100 X 64 m
C. 20 X 15 m
D. 25 X 15 m



10. Induk persatuan bola voli seluruh Indonesia adalah ....
A. PSSI
B. PBSI
C. PBVSI
D. Perbasi



11. Teknik overhand service dalam permainan bola voli dikenal juga dengan sebutan teknik ....
A. servis tangan atas
B. servis cekis
C. servis melompat
D. servis hook



12. Teknik servis dalam permainan bola voli dimana jalannya bola seperti tidak ada putaran atau mengapung disebut juga teknik ....
A. overhand round- house service
B. jumping service
C. floating service
D. hook service



13. Pemain bola voli yang bertugas sebagai penyerang utama adalah ....
A. set- uper
B. universal
C. libero
D. smasher



14. Jumlah pemain dalam satu regu permainan soft ball adalah ....
A. 6 orang
B. 7 orang
C. 8 orang
D. 9 orang



15. Seorang pemain yang bertugas dalam permainan softball sebagai pelempar bola disebut ....
A. pitcher
B. catcher
C. first baseman
D. batter



16. Dalam permainan softball kemenangan tim ditentukan dengan ....
A. durasi waktu
B. inning
C. jumlah goal
D. set



17. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dasar menangkap bola dalam permainan softball adalah ....
A. menangkap bola lambung
B. menangkap bola lurus
C. menangkap bola datar
D. menangkap bola gulir tanah



18. Salah satu perlengkapan softball yang berfungsi untuk melindungi muka atau kepala adalah ....
A. face mark
B. body protector
C. gloves
D. leg protector



19. Saat pemain berhenti pada suatu base sambil mengerem dengan cara menjatuhkan badan ke muka atau ke belakang agar sukar di -tick dikenal dengan istilah ....
A. pitching
B. batting
C. strike
D. sliding



20. Lari estafet dikenal juga dengan lari ...
A. maraton
B. sambung
C. cepat
D. jarak pendek



21. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dasar dalam lari estafet adalah ....
A. teknik start
B. memegang tongkat
C. melempar tongkat
D. memberi dan menerima tongkat



22. Start jongkok pada lari estafet digunakan untuk pelari ....
A. pertama
B. kedua
C. ketiga
D. keempat



23. Pada teknik lempar cakram gaya belakang, posisi tubuh menghadap ke arah ....
A. samping
B. belakang
C. atas
D. bawah



24. Ukuran berat cakram pada putra adalah ....
A. 1 kg
B. 2 kg
C. 3 kg
D. 4 kg



25. Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari- hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ....
A. ketahanan jasmani
B. kebugaran jasmani
C. kesehatan jasmani
D. kekuatan jasmani



26. Berikut ini merupakan unsur pokok yang dikembangkan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, kecuali ....
A. kekuatan
B. kecepatan
C. kelentukan
D. keserasian



27. Latihan pull-up dapat melatih kekuatan otot ....
A. tungkai
B. kaki
C. lengan
D. perut



28. Untuk melatih keseimbangan latihan yang dapat dilakukan adalah ....
A. push up
B. sikap kapal terbang
C. squat jump
D. pull up



29. Salah satu posisi senam lantai yang dilakukan dengan menggelundung kebelakang, posisi badan membulat dengan kaki dilipat, lutut melekat di dada dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada disebut ....
A. guling belakang
B. side roll
C. guling lenting
D. up roll



30. Yang merupakan manfaat aktifitas fisik bagi kesehatan manusia adalah ....
A. menambah nafsu makan
B. meningkatnya kebugaran jasmani
C. mempercepat kinerja jantung
D. mengurangi porsi tidur


=========================================================================================
Demikian Latihan Soal UAS/ PAS PJOK Kelas 9 SMP/ MTs Semester 1 (Ganjil) Tahun 2020 - 2021, Semoga latihan ini bisa membantu sahabat Ahzaa semua dalam menghadapi UAS/ PAS PJOK kelas 9 SMP semester satu mendatang.

Ada pertanyaan mengenai tulisan diatas, please don't hesitate untuk isikan melalui kolom komentar di bawah yaa...

Semoga bermanfaat.

Salam.



Formulir Kontak