Ahzaa.Net: UKK PJOK
Latihan Soal Penilaian Akhir Semester (PAT)/ Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) Kelas 8 SMP/ MTs Tahun 2020/ 2021

Latihan Soal Penilaian Akhir Semester (PAT)/ Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) Kelas 8 SMP/ MTs Tahun 2020/ 2021

Comment
Halo sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di AhzaaNet. Kali ini saya akan membagikan latihan soal untuk penilaian akhir tahun (PAT) atau Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) Pendidikan jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk kelas 8 SMP/ MTs. Uraian materi PJOK kelas 8 SMP/ MTs pada soal latihan PAT atau UKK ini diambil dari beberapa topik sesuai dengan bahan yang diajarkan pada kelas 8 SMP/ MTs semester 2 (genap) yang meliputi,
  • Bab 6 Senam Lantai
  • Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama
  • Bab 8 Aktivitas Air
  • Bab 9 Pencegahan Pergaulan Bebas
  • Bab 10 Keselamatan di Jalan Raya
Latihan soal PAT/ UKK PJOK Kelas 8 SMP/ MTs berjumlah 35 soal lengkap dengan kunci jawabannya. Untuk memudahkan dalam belajar, kunci jawaban saya buat dalam bentuk spoiler sehingga bisa dibuka dan tutup.


Oya, bila sobat Ahzaa ingin belajar materi PJOK kelas 8 SMP/ MTs yang lebih lengkap lagi tentunya dalam latihan soal, sobat semua bisa membuka seri soal latihan PJOK untuk kelas 8 SMP/ MTs semester 2 (genap) tentunya di blog ini. 

Baik, langsung saja yaa, berikut latihan soalnya, 

=========================================================================================
Latihan Soal Penilaian Akhir Semester (PAT)/ Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) 
 Kelas 8 SMP/ MTs Tahun 2020/ 2021
=========================================================================================
1. Gerakan senam lantai juga dikenal dengan istilah ....
A. wall exercise
B. floor exercise
C. roll exercise
D. stand exercise



2. Bangsa China pada zaman dahulu menggunakan senam lantai sebagai sarana ....
A. bela diri dan pemanasan
B. pengobatan dan bela diri
C. pengobatan dan yoga
D. bela diri dan kekuatan



3. Saat melakukan gerakan meroda, posisi awal adalah ....
A. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
B. berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan
C. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V
D. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas



4. Arah pandangan saat posisi akhir dalam gerakan guling lenting adalah ....
A. atas
B. bawah
C. samping
D. depan



5. Saat melakukan gerakan guling lenting arah gerak lecutan kaki adalah ....
A. depan bawah
B. depan atas
C. depan samping
D. depan belakang



6. Posisi badan saat melakukan gerakan meroda adalah ....
A. miring
B. tegak
C. menyilang
D. membungkuk



7. Bagian tubuh yang merupakan sumber gerakan pada gerak guling lenting adalah ....
A. pinggul
B. lengan
C. pinggang
D. pundak



8. Berikut ini adalah prinsip dalam gerakan senam irama, kecuali ....
A. kelenturan
B. kelincahan
C. keindahan
D. ketelitian



9. Antara senam irama dengan senam biasa terdapat perbedaan dalam hal ....
A. gerakan khusus
B. irama
C. properti
D. panggung



10. Prinsip gerakan yang paling ditekankan dalam senam irama adalah ....
A. banyak gerakan
B. kecepatan gerakan
C. keberlangsungan gerakan
D. kelengkapan gerakan



11. Saat melakukan sikap awal langkah biasa posisi badan yang benar adalah ....
A. berdiri tegak pandangan ke samping kiri
B. berdiri tegak pandangan ke atas
C. berdiri tegak pandangan ke samping kanan
D. berdiri tegak pandangan ke depan



12. Saat melakukan langkah biasa posisi gerak lutut adalah ....
A. mengeper
B. lurus
C. menyilang
D. menekuk



13. Di bawah ini yang bukan merupakan langkah dalam senam irama adalah ....
A. looppas
B. bijtrekpas
C. balancepas
D. inpas



14. Prinsip flexibility dalam senam irama disebut juga dengan prinsip ....
A. kekuatan
B. keindahan
C. keseimbangan
D. kelenturan



15. Di bawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....
A. kupu- kupu
B. dada
C. punggung
D. perut



16. Perbedaan gaya dada dengan gaya bebas adalah terdapat pada posisi tubuh perenang dimana pada gaya dada ....
A. meluncur ke depan kadang di atas permukaan air tetapi lebih sering di bawah permukaan air
B. menghadap ke depan dan selalu berada di bawah permukaan air
C. meluncur ke depan dalam posisi miring di permukaan air
D. menghadap permukaan air dan selalu dalam keadaan tetap



17. Posisi gerakan tangan perenang dalam gaya dada agar badan bergerak maju ke depan dengan mudah adalah ....
A. rapat lurus ke depan untuk mengurangi gesekan dengan air
B. diayun ke kanan dan ke kiri
C. dibuka ke samping seperti gerakan membelah air
D. diayun ke atas permukaan air



18. Pengambilan nafas pada gaya dada dilakukan pada saat ....
A. dua kali gerakan tangan dan kaki
B. tiga kali gerakan tangan dan kaki
C. empat kali gerakan tangan dan kaki
D. lima kali gerakan tangan dan kaki



19. Saat berenang dengan gaya dada posisi tubuh adalah ....
A. berdiri
B. terlentang
C. telungkup
D. miring



20. Pada gaya dada, recovery lengan terjadi pada saat ....
A. tangan di dorong ke depan
B. tangan diayunkan ke atas
C. tangan diayunkan ke samping
D. tangan didorongkan ke belakang



21. Berikut ini nomor yang tidak diperlombakan pada renang gaya dada adalah ....
A. 500 m
B. 200 m
C. 100 m
D. 50 m



22. Perilaku menyimpang yang melewati batas dari kewajiban, tuntutan, aturan, syarat dan perasaan malu disebut ....
A. pergaulan masa kini
B. pergaulan remaja
C. pergaulan bebas
D. pergaulan modern



23. Manusia disebut sebagai makhluk sosial karena ....
A. dibekali dengan akal dan pikiran
B. hidup dengan kebersamaan dengan manusia yang lain
C. selalu hidup mandiri
D. tidak membutuhkan manusia yang lain



24. Berikut ini yang bukan pernyataan yang benar tentang masa usia remaja adalah ....
A. masa remaja merupakan masa dimana mereka masih mencari jati dirinya
B. seorang remaja tidak dapat dikatakan sebagai anak- anak tetapi juga belum matang sebagai seorang dewasa
C. seorang remaja sudah dapat menentukan dengan mudah mana hal yang buruk dan baik untuk dirinya
D. pada usia remaja, seseorang biasanya menjadi sangat labil, mudah terpengaruh terhadap bujukan dan sesuatu yang baru yang belum diketahui sebelumnya



25. Masa usia remaja berkisar dalam rentang usia ....
A. 20 - 30 tahun
B. 15 - 20 tahun
C. 13 - 18 tahun
D. 7 - 15 tahun



26. Budaya barat negatif yang masuk secara langsung berdampak pada perubahan pola pikir remaja khususnya dalam pergaulan mereka. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah hal tersebut adalah ....
A. meniru budaya barat karena budaya tersebut juga baik
B. mempelajari budaya barat tersebut dan mengaplikasikannya ke kehidupan remaja
C. mencampur budaya barat dengan budaya sendiri agar lebih kekinian
D. menyaring budaya yang masuk dengan tetap menerapkan dan mengedepankan budaya sendiri sebagai pencegah hal- hal negatif dari budaya barat




27. Hal- hal yang bukan menjadi sebab maraknya pergaulan bebas para remaja adalah  ....
A. sikap mental yang tidak sehat
B. pelampiasan rasa kecewa
C. budaya asli Indonesia yang mengajarkan keimanan dan ketaqwaan terhadap Tuhan Yang Maha esa
D. kegagalan dalam menyerap norma 



28. Seorang remaja harus belajar dalam mengelola waktu, emosi, energi serta pikiran dengan kegiatan yang baik dan bermanfaat. Hal tersebut merupakan solusi pencegahan pergaulan bebas dalam hal ....
A. cara pandang
B. cara berkomunikasi
C. kejujuran
D. pola hidup yang seimbang



29. Berikut ini yang bukan merupakan penyebab utama dari kemacetan pada jalan perkotaan atau jalan luar kota adalah ....
A. bertambahnya kepemilikan kendaraan
B. pembangunan jalan raya yang tidak seimbang dengan pertumbuhan jumlah kendaraan
C. bertambahnya angka kelahiran penduduk tiap harinya
D. pengoperasian fasilitas lalu lintas yang belum optimal



30. Definisi jalan menurut UU No 22 tahun 2009 tentang lalu lintas dan angkutan jalan adalah mencakup jenis jalan berikut ini, kecuali ....
A. jalan lalu lintas umum pada permukaan tanah
B. jalan rel dan kabel
C. jalan lalu lintas umum di bawah permukaan tanah
D. jalan lalu lintas umum di atas permukaan air



31. Berikut ini yang bukan merupakan ciri- ciri jalan raya adalah ....
A. digunakan untuk kendaraan bermotor
B. hanya berwujud rel atau jalur kereta
C. digunakan untuk masyarakat umum
D. dibiayai oleh perusahaan negara



32. Fungsi utama rambu- rambu lalu lintas adalah ....
A. memberikan kewaspadaan pengguna jalan untuk selalu berhati- hati
B. memberitahukan kondisi jalan kepada pengguna jalan lain
C. memberikan peringatan, larangan, perintah dan petunjuk bagi pemakai jalan
D. mengingatkan kondisi bahaya bagi pengguna jalan



33. Jenis rambu lalu lintas yang memberitahukan adanya kondisi berbahaya dan berpotensi bahaya  agar para pengemudi berhati-hati dalam menjalankan kendaraannya disebut rambu ....
A. petunjuk
B. peringatan
C. larangan
D. perintah



34. Suatu tanda yang berada di permukaan jalan atau di atas permukaan jalan yang meliputi peralatan atau tanda yang membentuk garis membuju, melintang, garis serong disebut ....
A. median jalan
B. marka jalan
C. trotoar
D. garis tepi jalan



35. Berikut ini adalah contoh  bentuk pelanggaran lalu lintas, kecuali ....
A. menerobos lampu lalu lintas saat berwarna merah
B. menyalakan lampu untuk sepeda motor
C. melawan arus
D. memakai helm batok 


Latihan Soal Penilaian Akhir Semester (PAT)/ Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) Kelas 7 SMP/ MTs Tahun 2020/ 2021

Latihan Soal Penilaian Akhir Semester (PAT)/ Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) Kelas 7 SMP/ MTs Tahun 2020/ 2021

Comment
Halo sahabat Ahzaa. Pada post kali ini saya akan lanjutkan dalam berbagi seri latihan soal untuk menghadapi penilaian akhir tahun atau ulangan kenaikan kelas (UKK) khususnya untuk kelas 7 SMP/ MTs dalam mapel Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK). 

Untuk latihan soal PAT atau UKK kelas 7 SMP/ MTs mapel PJOK, terdiri dari 40 soal lengkap dengan kunci jawaban. 


Nah langsung saja yaa, berikut latihan soalnya... Semoga Bermanfaat. 
==========================================================================================
Latihan Soal Penilaian Akhir Semester (PAT)/ Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) 
Kelas 7 SMP/ MTs Tahun 2020/ 2021

==========================================================================================

1. Senam lantai dikenal dengan istilah ....
A. roll exercise
B. floor exercise
C. strength exercise
D. pole exercise



2. Berikut ini yang bukan merupakan salah satu tujuan dilakukannya senam lantai adalah ....
A. menjaga daya tahan tubuh
B. meraih prestasi
C. menjaga penampilan
D. membentuk kekuatan dan kelenturan



3. Perhatikan hal- hal berikut ini,
(1) menggunakan matras atau tempat yang aman.
(2) meletakkan matras di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari bahaya.
(3) menjauhkan matras dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.
(4) melakukan semua gerakan tanpa memperhatikan tahapan.
(5) melakukan pemanasan yang cukup
(6) menggunakan matras yang berkualitas tinggi dan mahal
(7) menjaga kebersihan matras

Hal- hal yang harus diperhatikan dalam melakukan senam lantai ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1) (2),(3) (4)
B. (1) (3),(4) (6)
C. (2) (3),(5) (7)
D. (2) (3),(6) (7)



4. Sebelum senam lantai seorang pesenam harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar ....
A. terlatih keseimbangannya
B. terhindar dari cedera
C. kekuatan otot meningkat dengan pesat
D. kebugaran terjaga dengan baik



5. Berikut ini adalah pernyataan yang benar berkaitan dengan guling belakang, kecuali ....
A. posisi badan pada guling belakang harus membulat dengan kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada
B. sikap awal guling belakang adalah dalam posisi berdiri
C. gerakan guling belakang dapat dilakukan dengan sikap jongkok
D. sikap tubuh harus bulat untuk menjaga keseimbangan tubuh saat mengguling ke belakang



6. Sikap awal saat melakukan gerakan guling lenting adalah ....
A. berdiri
B. jongkok
C. duduk
D. membungkuk



7. Bagian tubuh yang digunakan untuk menolak saat badan berada di atas kepala pada gerakan guling lenting adalah ....
A. punggung
B. kedua kaki
C. kedua tangan
D. bahu



8. Gerakan melakukan guling belakang disebut juga dengan ....
A. neckspring
B. back roll
C. forward roll
D. down roll



9. Hal- hal berikut ini berkaitan dengan senam irama, kecuali ....
A. senam irama merupakan gerakan senam dalam irama musik
B. aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan atau tanpa alat
C. senam biasa dan senam irama tidak memiliki perbedaan secara prinsip
D. senam irama hanya dapat dilakukan pada orang dengan usia tertentu



10. Perhatikan hal- hal berikut,
(1) mudah diikuti
(2) membutuhkan biaya yang mahal
(3) alat yang sukar diperoleh
(4) diiringi musik atau nyanyian
(5) melibatkan banyak peserta
(6) bermanfaat bagi kesehatan tubuh

Yang merupakan ciri- ciri senam irama ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3), (4)
B. (1), (3), (5), (6)
C. (1), (4), (5), (6)
D. (2), (3), (4), (5)



11. Pada sikap awal langkah biasa posisi badan adalah ....
A. berdiri tegak pandangan ke atas
B. berdiri tegak pandangan ke samping kiri
C. berdiri tegak pandangan ke depan
D. berdiri tegak pandangan ke samping kanan



12. Gerakan langkah biasa disebut juga dengan  ....
A. zijpas
B. bijtrekpass
C. galoppas
D. looppas



13. Perhatikan aktivitas gerak berirama berikut ini,
(1) Berdiri dengan sikap tegak rileks.
(2) Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan.
(3) Hitungan 2: kaki kanan menyusul melangkah ke depan.
(4) Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.

Pergerakan aktivitas langkah diatas merupakan ....
A. gerakan langkah biasa
B. gerakan langkah rapat
C. gerakan langkah keseimbangan
D. gerakan langkah silang



14. Pada gerakan ayunan satu lengan ke depan belakang, sikap permulaan dilakukan dengan  ...
A. berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan
B. berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan
C. berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kiri
D. berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan lurus ke depan



15. Sikap berdiri yang tepat pada aktivitas pembelajaran langkah depan adalah ....
A. sikap anjur kanan
B. sikap anjur kiri
C. sikap kedua kaki rapat
D. sikap rileks kaki kanan berada selangkah di depan 



16. Organisasi olahraga renang di Indonesia adalah ....
A. PSSI
B. PERCASI
C. PRSI
D. PASI



17. Perhatikan hal- hal berikut ini,
(1) posisi tubuh
(2) usia perenang 
(3) gerakan kaki
(4) kondisi fisik 
(5) gerakan lengan
(6) gerakan pernafasan
(7) koordinasi gerakan

Ciri- ciri dari renang gaya dada dapat ditinjau dari beberapa hal yang ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3), (4), (5)
B. (1), (3), (5), (6), (7)
C. (2), (3), (5), (6), (7)
D. (2), (4), (5), (6), (7)



18. Di bawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....
A. gaya kupu- kupu
B. gaya dada
C. gaya punggung
D. gaya perut



19. Renang gaya dada dikenal juga dengan sebutan ....
A. back stroke
B. breast stroke
C. butterfly stroke
D. crawl stroke



20. Perbedaan antara gaya dada dengan gaya bebas adalah terdapat pada posisi tubuh perenang dimana pada gaya dada ....
A. menghadap permukaan air dan selalu dalam keadaan tetap
B. menghadap ke depan dan selalu berada di bawah permukaan air
C. meluncur ke depan dalam posisi miring di permukaan air
D. meluncur ke depan kadang di atas permukaan air tetapi lebih sering di bawah permukaan air



21. Yang termasuk gerakan lengan pada gaya dada adalah ....
A. gerakan mendayung
B. gerakan menarik
C. gerakan mengayun
D. gerakan meluncur



22. Saat melakukan gaya dada posisi jari adalah ....
A. merenggang
B. merapat
C. mengatup
D. menekuk



23. Tujuan badan harus dibenttuk sehorizontal mungkin saat meluncur di air adalah ....
A. memperkecil tahanan terhadap air
B. memperbesar tahanan terhadap air
C. mempermudah gerakan kaki
D. memperbesar gesekan air terhadap tubuh



24. Di bawah ini adalah hal- hal yang dilakukan setelah berenang, kecuali ....
A. membilas tubuh dengan air bersih
B. istirahat yang cukup
C. membasuh mata agar jauh dari kotoran
D. tiduran di kolam renang



25. Tinggi Adi dengan umurnya saat ini hampir sama dengan tinggi ayahnya. Dalam hal ini kecenderungan pertumbuhan tinggi Adi ditentukan oleh faktor penentu pertumbuhan yaitu ...
A. pembawaan
B. keturunan
C. rangsangan
D. gangguan kesehatan



26. Berikut ini yang ttidak termasuk faktor penentu dalam pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang adalah ....
A. pembawaan
B. tempat tinggal
C. keadaan gizi
D. keturunan



27. Agar anak- anak usia 6 - 14 tahun dapat bertumbuh kembang secara baik maka diperlukan ....
A. kegatan positif untuk nilai sisi moral dan sosial
B. pengawasan secara penuh dan ketat dari orang tua
C. pengembangan pola pikir orang- orang dewasa kepada anak- anak usia tersebut
D. penggambaran hal- hal yang buruk dalam kehidupannya



28. Hal- hal yang berkaitan dengan kebutuhan masa remaja secara benar adalah ....
A. pengertian tentang proses perkembangan dan sifat - sifat tertentu pada masa peralihan hanya bisa diperoleh dari orang tuanya
B. menyamaratakan semua anak terhadap faktor- faktor di diri mereka
C. memerlukan bantuan dalam meringankan setiap tekanan baik fisik maupun mental
D. pendidikan sex dan kesehatan akan dimengerti dengan sendirinya tanpa bantuan orang lain



29. Ciri- ciri anak sehat dapat dilihat pada ....
A. berat badan dan tinggi secara proporsional
B. mata yang keruh
C. nafsu makan yang menurun
D. kulit dan rambut yang kering



30. Olahraga dapat berdampak positif pada tubuh kita antara lain disebutkan dalam hal berikut ini, kecuali ....
A. pertumbuhan dan perkembangan bagian- bagian badan yang harmonis
B. memperbaiki sirkulasi darah
C. menurunkan nafsu makan
D. melatih otot- otot tubuh



31. Istilah dalam olahraga “Men Sana in Copore Sano” bermakna bahwa  . . . .
A. pikiran yang sehat terdapat dalam pola hidup yang sehat
B. pikiran yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat
C. pola hidup yang sehat terdapat dalam perilaku yang sehat
D. pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat



32. Perhatikan zat - zat berikut ini,
(1) karbohidrat
(2) lemak
(3) asam nitrat
(4) protein
(5) natrium benzoat
(6) mineral dan garam- garam
(7) vitamin- vitamin
(8) air

Zat gizi makanan ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3), (4), (5)
B. (1), (2), (4), (5), (6)
C. (2), (3), (5), (7), (8)
D. (2), (4), (6), (7), (8)



33. Berikut ini yang termasuk gerakan sadar yang dilakukan manusia hidup adalah ....
A. gerakan melompat
B. gerakan jantung meompa darah
C. gerakan paru- paru saat bernafas
D. gerakan usus mencerna makanan



34. Satuan panas atau tenaga yang diperlukan oleh tubuh adalah ....
A. joule
B. newton
C. kalori
D. kilogram



35. Perhatikan hal- hal berikut ini,
(1) Pengurangan cadangan.
(2) Perubahan-perubahan biokimiawi.
(3) perubahan pola pikir
(4) Perubahan-perubahan fungsi.
(5) Perubahan-perubahan anatonik.

Hal- hal yang menunjukkan perubahan akibat gizi yang salah ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3), (4)
B. (1), (2), (4), (5)
C. (1), (2), (3), (5)
D. (2), (3), (4), (5)



36. Syarat makanan yang sehat mencakup ....
A. rasa dan mutu gizi
B. kebersihan makanan dan rasa
C. rasa dan harga makanan
D. gizi dan kebersihan makanan



37. vitamin D memiliki fungsi bagi tubuh yaitu ....
A. menjaga kesehatan mata
B. pertumbuhan tulang dan gigi
C. memelihara fungsi jaringan syaraf
D. proses pembekuan darah



38. Berikut ini adalah tanda- tanda khas anak yang mengalami kekurangan protein (Kwashiorkor) kecuali ....
A. bengkak pada kaki dan tangan
B. berat badan kurang 
C. muka cerah
D. otot- otot kendor



39. Kurangnya kalsium dan fosfor pada orang dewasa dapat menyebabkan penyakit ....
A. rakhitis
B. osteoporosis
C. gangguan syaraf
D. hambatan pembekuan darah



40. Usaha yang dapat mewujudkan pepatah "Men Sana In Corpore Sano" adalah ....
A. makan secara teratur
B. istirahat yang cukup
C. menciptakan lingkungan bersih
D. olahraga teratur


Formulir Kontak