Latihan Soal Ujian Sekolah (US)/ Penilaian Sumatif Akhir Jenjang (PSAJ) PJOK Kelas 12 SMA/ SMK Tahun 2024
Halo sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di AhzaaNet. Pada post ini kita akan lanjutkan belajar dalam rangka menghadapi penilaian sumatif akhir jenjang (PSAJ)/ Ujian sekolah (US) Kelas 12 SMA/ SMK untuk mapel PJOK.
Baca Juga :
 |
| Image by David Mark from Pixabay |
Latihan Soal Ujian Sekolah (US) / Penilaian Sumatif Akhir Jenjang (PSAJ) PJOK Kelas 12 SMA/ SMK Tahun 2024 ini mencakup materi- materi PJOK dari kelas X, XI, dan XII SMA/ SMK Kurikulum 2013 Revisi.
Ada 35 soal pilihan ganda yang dapat dikerjakan, dan semua soal sudah kami lengkapi dengan kunci jawaban untuk memudahkan dalam mengerjakan soal.
Baik, langsung saja yaa, berikut latihan soalnya,
Selamat berlatih dan semoga sukses.
Latihan Soal Ujian Sekolah/ Penilaian Sumatif Akhir Jenjang (PSAJ) PJOK Kelas
12 SMA/ SMK Tahun 2024
1. Sebelum pertandingan sepakbola dimulai, sebuah tim harus dapat menganalisis
situasi tempat atau lapagan, ketinggian, peralatan, faktor non- teknis seperti
makanan, penginapan, transportasi lokal, tipe lawan, karakter penonton dan
faktor lainnya. Semua hal yang dilakukan tersebut disebut ....
a. taktik
b. strategi
c. rencana
d. analisa pertandingan
e. persiapan
2. Penerapan teknik- teknik yang dikuasai dalam bermain sepak bola baik dalam
menyerang kelemahan lawan dan menghambat kekuatan lawan secara sportif untuk
mencari kemenangan dikenal dengan istilah ....
a. siasat
b. taktik
c. teknikal permainan
d. sportifitas
e. rencana pertandingan
3. Berikut ini yang termasuk dalam taktik perttahanan sepak bola adalah ....
a. penguasaan bola
b. mencetak gol
c. menciptakan dan menggunakan ruang
d. merebut bola
e. menyerang pertahanan lawan
4. Salah satu teknik penyerangan dalam bola voli adalah teknik penyerangan 4Sm
- Su. Pernyataan yang tepat berkaitan dengan teknik penyerangan tersebut
adalah ....
a. teknik penyerangan yang meliputi 4 smasher dan 2 set upper
b. teknik penyerangan 4 smasher – 1 set-upper – 1 universaler
c. teknik penyerangan dengan 5 smasher – 1 set-upper
d. teknik penyerangan yang meliputi 2 smasher dan 4 set upper
e. teknik penyerangan yang meliputi 4 smasher dan 4 set upper
5. Upaya penerapan taktik bermain dengan cara mengisi kekosongan posisi yang
biasanya ditinggalkan oleh penyerang dari usaha bendungan lawan pada permainan
bola voli dikenal dengan istilah ....
a. attack
b. cover
c. block
d. smash
e. twist
6. Seorang pemain voli dapat dimasukkan ke dalam pemain defensive yang baik
apabila ....
a. memapu menyerang secara simultan
b. mampu bertahan dan mengimbangi smash pihak lawan
c. mampu bekerja sama dengan pemain lain
d. mampu mengisi ruang yang kosong dari pemain lain
e. mampu memberikan kejutan serangan kepada pihak lawan
7. Pada permainan bola basket, pola pertahanan dengan menugaskan setiap orang
untuk menjaga seorang lawan disebut ....
a. zone defence
b. man to man
c. patern
d. fastbreak
e. gerakan off the ball
8. Pada permainan softball, seorang pemukul bola melakukan pukulan ke arah
base pertama, pitcher atau base ketiga dengan tujuan membantu pelari menuju
base di depannya. Taktik penyerangan yang diterapkan adalah ....
a. pukulan pendek
b. pukul dan lari
c. mencuri base
d. pukulan melayang
e. close system
9. Pada permainan bulutangkis, penyerangan yang baik adalah ....
a. menggunakan tenaga terbesar untuk mendapatkan pin atau mengalahkan
lawan
b. menggunakan tenaga sekecil mungkin untuk mendapatkan poin atau mengalahkan
lawan
c. mencari celah kelemahan lawan dan menggunakannnya untuk melakukan
serangan
d. mengikuti pola permainan lawan dan menyerang ketika ada kesempatan
e. menggunakan keterampilan- keterampilan taktis untuk menyerang lawan
kapanpun
10. Salah satu teknik dalam permainan bulutangkis yang dapat digunakan dalam
penyerangan adalah ....
a. slide by slide
b. drop short
c. front and back
d. roulier
e. backhand
11. Seorang pemain tenis meja senantiasa menjaga bola selalu dalam permainan
lebih lama
dari lawan sehingga lawan akan membuat unforced error dan akhirnya
menghasilkan poin secara default. Strategi yang diterapkan pada permainan
berdasarkan uraian di atas adalah ....
a. mengetahui kelemahan lawan
b. konsisten
c. variasi kecepatan, spin dan arah
d. force attack
e. fast smash
12. Salah satu cabang lomba olahraga atletik yang dilakukan dengan lari cepat,
tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak atau ketinggian yang maksimal
dengan tujuan melompat sejauh- jauhnya adalah ....
a. lompat galah
b. jalan cepat
c. lompat jauh
d. lompat harimau
e. lompat rintang
13. Berikut ini hal yang tepat pada taktik menyerang pencak silat dengan
taktik serangan langsung adalah ....
a. serangan tidak langsung di arahkan pada sasarn yang diinginkan
b. serangan melakukan gerakan awal untuk mengecoh lawan
c. serangan dilakukan dengan gerakan agar posisi lawan berubah
d. serangan dilakukan secara langsung pada sasaran yang diinginkan
e. serangan dilakukan dengan gerakan- gerakan untuk mengelabui lawan terlebih
dahulu
14. Pernyataan yang tepat tentangh taktik penyerangan dalam pencak silat
adalah ....
a. serangan pada pencak silat dilakukan dengan tenaga yang besar
b. serangan pada pencak silat dilakukan dengan lemah
c. serangan pada pencak silat tidak harus menggunakan tenaga yang besar namun
mengutamakan taktik yang cerdik
d. serangan padsa pencak silat dilakukan ketika lawan mulai melemah
e. serangan pada pencak silat dilakukan ketika lawan mengalami kelelahan
15. Teknik usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki tidak berpindah
tempat atau kembali ke tempat semula adalah ....
a. elakan
b. tangkapan
c. hindaran
d. tangkisan
e. defense
16. Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan
peredaran darahnya secara efektif dan efi sien untuk menjalankan kerja secara
terus menerus yang melibatkan kontraksi otot dengan intensitas tinggi dalam
waktu yang cukup lama disebut ....
a. daya tahan otot
b. daya tahan kardiovaskuler
c. daya tahan tubuh
d. daya tahan
e. endurance
17. Salah satu latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan
jantung dan paru adalah interval training. Pernyataan yang tepat latihan
interval training adalah ....
a. sistem latihan interval training dilakukan secara kontinyu tanpa jeda
b. sistem latihan interval training dilaksanakan dengan selingan masa- masa
istirahat
c. sistem latihan interval training dilakukan dengan beban yang berat
d. sistem latihan interval training memiliki durasi waktu latihan lebih dari
30 menit
e. sistem latihan interval training dilakukan dengan memaksimalkan kinerja
otot dan jantung
18. Leg press merupakan latihan beban yang ditujukan untuk melatih otot ....
a. pinggang
b. tangan dan lengan
c. kaki dan paha
d. jari
e. tangan
19. Gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk
membulat seperti roda disebut ....
a. gerakan meroda
b. gerakan guling depan
c. gerakan guling belakang
d. gerakan melenting
e. gerak handstand
20. Gerakan diawali dengan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat
keras di atas (rapat) bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak
tetap menempel pada lantai merupakan ciri dari gerak ....
a. headstand
b. handstand
c. sikap lilin
d. sikap kayang
e. melenting
21. Sikap berdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala
dan ditopang oleh kedua tangan merupakan karakteristik dari ....
a. headstand
b. gerak guling depan
c. sikap lilin
d. sikap kayang
e. melenting
22. Berikut ini pernyataan yang tepat tentang aktivitas gerak berirama atau
gerak ritmis adalah ....
a. senam ritmik mengandung gerakan tubuh yang mengandung irama
b. senam ritmik dapat dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas secara
berirama
c. gerak ritmik melibatkan beberapa unsur seperti kelentukan, keseimbangan,
keluwesan, feksibilitas, kontinuitas, gerak koordinasi dan ketepatan
d. senam irama dilakukan dengan aktivitas teratur dengan tahapan awal berupa
pemanasan, gerakan inti dan tahap pendinginan
e. semua pernyataan benar
23. Dalam suatu lagu pada senam irama memiliki irama 2/4. Hitungan dari irama
2/4 tersebut adalah ....
a. 1-2, 1-2 dan seterusnya
b. 1-2-3, 1-2-3 dan seterusnya
c. 1-2-3-4, 1-2-3-4 dan seterusnya
d. 1-2-3-4-5-6, 1-2-3-4-5-6 dan seterusnya
e. 1-2-3-4-5-6-7-8, 1-2-3-4-5-6-7-8 dan seterusnya
24. Gerakan pada senam irama yang dilakukan untuk mempersiapkan sisi
emosional, psikologis, dan fisik untuk melakukan latihan adalah ....
a. warming up
b. gerakan inti
c. pendinginan
d. gerakan penutup
e. gerakan ritmik
25. Salah satu tujuan dari gerakan inti pada gerak ritmik senam aerobik adalah
....
a. mempersiapkan mental dan piskologis untuk melakukan latihan
b. menguatkan otot- otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota
tubuh
c. mengembalikan frekuensi denyut jantung agar kembali normal
d. membiasakan otot- otot agar bekerja lebih berat
e. mendapatkan detak jantung yang normal kembali
26. Rangkaian gerak yang tidak terputus yang diperoleh dari gerak- gerak senam
yang telah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap untuk ditampilkan pada
gerak ritmik langkah kaki adalah ....
a. irama
b. kontinuitas gerakan
c. kelentukan tubuh
d. kekuatan tubuh
e. kelenturan tubuh
27. Salah satu manfaat dari kemampuan berenang adalah ....
a. menguatkan kinerja otak
b. meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah
c. membantu proses respirasi tubuh
d. membantu pencernaan makanan
e. semua jawaban benar
28. Untuk renang rekreasi, gaya berenang yang paling populer adalah ....
a. gaya punggung
b. gaya katak
c. gaya dada
d. gaya bebas
e. gaya punggung dan gaya katak
29. Gerakan kaki menyerupai bentuk kaki katak, dimana pada fase istirahat
yaitu fase ketika kedua tungkai kaki bagian bawah di tarik lembut mendekati
pinggul dan kemudian setelah fase itu pergelangan kedua kaki diputar mengarah
keluar hingga membentuk sudut lebih kurang limapuluh derajat, kemudian dari
posisi ini kedua kaki melakukan gerak menginjak / mendorong ke belakang dan
diakhiri dengan menendang / merapatkan kedua kaki bertemu lurus ke belakang
merupakan karakteristik dari gerakan kaki pada gaya berenang ....
a. gaya katak
b. gaya dada
c. gaya bebas
d. gaya punggung
e. gaya trudgen
30. Pada renang gaya punggung, penambahan kecepatan dalam berenang dapat
dilakukan dengan cara ....
a. fleksibilitas sendi bahu
b. menambah frekuensi kayuhan
c. meningkatkan kekuatan lengan
d. mengibaskan kaki
e. semua jawaban benar
31. Gaya berenang yang dicirikan dengan posisi telungkup, kedua lengan secara
bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum di arahkan ke
depan dan kedua kaki secara bersamaan dicambuk ke bawah dan ke atas adalah
gaya renang ....
a. gaya dada
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya kupu- kupu
e. gaya trudgen
32. Dalam suatu penanganan korban tenggelam, apabila pada pertolongan pertama
dengan Airway, Breathing, Circulation sudah dilakukan, maka langkah
selanjutnya adalah ....
a. mengulangi dengan langkah yang sama pada tahapan tersebut
b. memanggil orang yang lebih ahli
c. mendengarkan suara napas dari korban
d. menunggu hingga korban siuman
e. membawa korban ke rumah sakit terdekat untuk penanganan dokter
33. Perhatikan karakteristik korban tenggelam berikut ini,
(1) Posisi badan terlihat tegak lurus dengan permukaan air (vertikal)
(2) Gerakan kasar dan cenderung tidak berpola
(3) Wajah terlihat sangat panik
(4) Arah tatapan tidak jelas
(5) Hanya fokus untuk mengambil napas
(6) Saat ditolong mungkin akan berusaha untuk meraih penolong
(7) Tidak dapat mengikuti perintah atau tidak dapat komunikasi
Berdasar karakteristik korban tenggalam di atas, tipe dari korban adalah ....
a. seorang perenang
b. bukan seorang perenang
c. perenang yang cidera
d. perenang yang kelelahan
e. seseorang yang tidak sadar
34. Di bawah ini yang termasuk pencegahan bagi seorang perenang agar tidak
mengalami kram adalah ....
a. melakukan pemanasan
b. istirahat yang cukup
c. cukup minum
d. melemaskan otot sebelum olahraga
e. semua jawaban benar
35. Berikut ini adalah cara- cara mencegah PMS terhadap diri sendiri, kecuali
....
a. menghindari pergaulan bebas
b. memastikan jarum suntik yang steril ketika donor darah
c. menjaga kesehatan organ reproduksi
d. mengkonsumsi sayur- sayuran dan buah- buahan
e. melakukan penyuluhan atau edukasi secara intensif tentang bahaya penyakit
HIV
