Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 SMP/ MTs Bab 6 -Aktivitas Senam
Hai sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di AhzaaNet. Pada post kali ini saya akan bagikan latihan soal untuk mapel pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) kelas 7 SMP/MTs bab 6 tentang aktivitas senam.
Latihan soal mapel PJOK terdiri dari 20 butir soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawaban pada setiap soal. Baik, langsung saja yaa berikut latihan soalnya, Semoga bermanfaat.
===========================================================================================
Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Kelas 7 SMP/ MTs Bab 6 -Aktivitas Senam
===========================================================================================
1. Senam lantai dikenal dengan sebutan ....
A. floor exercise
B. wall exercise
C. stand exercise
D. roll exercise
2. Yang merupakan tujuan melakukan senam lantai adalah ....
A. sebagai daya tahan tubuh
B. membentuk kekuatan dan kelenturan
C. membentuk prestasi
D. semua jawaban benar
3. Perhatikan hal- hal berikut ini,
(1) menggunakan matras atau tempat yang aman.
(2) meletakkan matras di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari
bahaya.
(3) menjauhkan matras dari dinding atau benda-benda lain yang akan
menyebabkan benturan.
(4) melakukan semua gerakan tanpa memperhatikan tahapan.
(5) melakukan pemanasan yang cukup
(6) menggunakan matras yang berkualitas tinggi dan mahal
(7) menjaga kebersihan matras
Hal- hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai ditunjukkan
oleh nomor ....
A. (1) (2),(3) (4)
B. (1) (3),(4) (6)
C. (2) (3),(5) (7)
D. (2) (3),(6) (7)
4. Pemanasan yang dilakukan sebelum melakukan senam lantai berguna untuk
....
A. mencegah terjadinya cedera
B. meningkatkan kekuatan otot
C. melatih keseimbangan
D. menjaga kebugaran tubuh
5. Manfaat latihan senam lantai dalam hal mental maupun sosial adalah ....
A. meningkatkan kekuatan tubuh
B. melatih kelenturan
C. melatih kelincahan dan keseimbangan
D. mampu memecahkan masalah- masalah gerak melalui berfikir secara kreatif
6. Sikap awal guling depan adalah dengan posisi ....
A. jongkok
B. berdiri
C. duduk
D. jawaban A dan B benar
7. Berikut ini yang merupakan pernyataan yang benar berkaitan dengan gerakan
guling depan adalah ....
A. Gerakan guling depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke
depan membulat
B. sikap awal gerakan guling adalah berdiri
C. Aktivitas pembelajaran guling depan terdiri dari tiga bagian
D. gerakan guling depan hanya dapat dilakukan dengan awalan jongkok
8. Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak
tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm
merupakan gerakan dari gerakan depan dengan sikap awal ....
A. membungkuk
B. berdiri
C. jongkok
D. semua jawaban benar
9. Posisi akhir dari gerakan guling depan sikap awal berdiri adalah dalam
posisi ....
A. jongkok
B. berdiri
C. membungkuk
D. duduk
10. Di bawah ini yang bukan merupakan kesalahan- kesalahan yang dilakukan
saat melakukan gerakan guling depan adalah ....
A. kedua tangan yang bertumpu tidak tepat
B. tumpuan tangan kurang begitu kuat sehingga keseimbangan tidak sempurna
C. bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan
D. kedua tangan ikut menolak saat gerakan guling depan
11. Perhatikan gambar berikut ini,
Cara yang ditunjukkan nomor tiga dalam memberi bantuan guling ke depan
adalah ....
A. membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua
tangan.
B. mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha
C. mendorong pada punggung kamu pada saat akan duduk
D. memegang belakang kepala untuk membantu menekukkan dan menolak pada kedua
lutut.
12. Guling belakang disebut juga dengan ....
A. neckspring
B. forward roll
C. back roll
D. down roll
13. Pernyataan yang salah berkaitan dengan guling belakang adalah ....
A. posisi badan pada guling belakang harus membulat dengan kaki dilipat,
lutut tetap melekat di dada kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada
B. sikap awal guling belakang adalah dalam posisi berdiri
C. gerakan guling belakang dapat dilakukan dengan sikap jongkok
D. sikap tubuh harus bulat untuk menjaga keseimbangan tubuh saat mengguling
ke belakang
14. Yang bukan merupakan kesalahan dalam melakukan guling belakang adalah
....
A. salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang
digunakan untuk menumpu di atas matras
B. tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat sehingga tidak bisa
mengguling ke belakang
C. posisi kepala harus benar, tidak boleh menoleh ke samping
D. mendarat dengan menggunakan lutut sehingga mengganggu keseimbangan
15. Sikap akhir dari gerakan mengguling ke belakang adalah ....
A. berdiri
B. jongkok
C. duduk
D. membungkuk
16. Gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua
kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau
setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus disebut
....
A. guling depan
B. guling belakang
C. guling lenting
D. back roll
17. Sikap awal guling lenting adalah pada posisi ....
A. berdiri
B. jongkok
C. duduk
D. membungkuk
18. Saat melakukan guling lenting, bagian tubuh yang digunakan untuk menolak
setelah badan berada di atas kepala adalah ....
A. kedua kaki
B. punggung
C. kedua tangan
D. bahu
19. Di bawah ini adalah kesalahan- kesalahan yang dilakukan saat melakukan
aktivitas guling lenting, kecuali ....
A. saat kedua kaki dilemparkan kedua lutut dalam posisi bengkok
B. kedua kaki terbuka atau tidak rapat
C. badan kurang melenting atau terlalu melenting
D. tolakan tangan yang kuat saat melenting
20. Sikap akhir guling lenting adalah ....
A. jongkok
B. berdiri
C. membungkuk
D. tidur
