Ahzaa.Net: POLA MAKAN SEHAT BERGIZI DAN SEIMBANG kelas 7
Latihan Soal PJOK Kelas 7 SMP/ MTs Bab 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang (Part II)

Latihan Soal PJOK Kelas 7 SMP/ MTs Bab 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang (Part II)

Comment
Halo Sahabat Ahzaa, Pada post ini saya akan lanjutkan latihan soal mapel pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) kelas 7 SMP/ MTs bab 10 tentang pola makan sehat, bergizi, dan seimbang bagian pertama yang sudah saya post sebelumnya. 


Latihan bab ini merupakan latihan bagian kedua dalam materi  Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang. 

Image by Christine Sponchia from Pixabay 


Pada bagian yang kedua ini terdapat 15 latihan soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawabannya. Untuk memudahkan dalam belajar dan berlatih, kunci jawaban saya buat dalam sistem spoiler (buka tutup)

Materi latihan soal bersumber dari buku paket PJOK kelas 7 SMP/ MTs terbitan Kemendikbud plus sumber- sumber lain yang relevan dengan mengacu pada kompetensi dasar bab 10 tentang pola makan sehat, bergizi dan seimbang yaitu :
  • memahami pola makan sehat, bergizi, dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan
  • memaparkan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan
Baik, berikut latihan soalnya, selamat berlatih dan semoga bermanfaat.

=======================================================================================
Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Kelas 7 SMP/ MTs 
Bab 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang (Part II)
=======================================================================================

1. Fungsi utama vitamin D dalam tubuh adalah ....
A. menjaga kesehatan mata
B. pertumbuhan tulang dan gigi
C. memelihara fungsi jaringan syaraf
D. proses pembekuan darah



2. Yang termasuk sumber perolehan utama air di dalam tubuh manusia adalah ....
A. minuman
B. air yang terkandung dalam bahan- bahan makanan
C. air yang terbentuk dalam jaringan sebagai hasil pembakaran zat makanan sumber tenaga
D. semua jawaban benar



3. Suatu keadaan yang disebabkan ketidak seimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut ....
A. gizi seimbang
B. gizi cukup
C. gizi salah
D. gizi sempurna



4. Penyakit KKP (Kurang Kalori Protein) seringkali ditemukan pada anak pada usia ....
A. di bawah 5 tahun
B. diatas 5 tahun
C. di bawah 15 tahun
D. di atas 8 tahun



5. Berikut ini adalah tanda- tanda khas anak yang mengalami kekurangan protein (Kwashiorkor) kecuali ....
A. bengkak pada kaki dan tangan
B. berat badan kurang 
C. muka cerah
D. otot- otot kendor



6. Bila anak kekurangan kalori (Marasmus) maka tanda - tanda yang khas terjadi adalah ....
A. badan sangat kurus, tinggal tulang terbungkus kulit
B. wajah seperti orang tua
C. kulit keriput
D. bengkak pada bagian tangan dan kaki



7. Gangguan yang terjadi karena kekurangan vitamin A tampak pada gangguan sistem ....
A. pencernaan
B. pernafasan
C. penglihatan
D. syaraf



8. Penyakit beri- beri adalah penyakit kekurangan vitamin ....
A. A
B. B
C. C
D. D



9. Sariawan merupakan salah satu penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin ....
A. A
B. B
C. C
D. D



10. Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin D adalah ....
A. rakhitis
B. sariawan
C. beri- beri
D. gangguan penglihatan



11. Apabila orang kekurangan vitamin K maka gangguan yang akan terjadi adalah ....
A. sistem koordinasi syaraf terganggu
B. sistem penglihatan terganggu
C. hambatan pembekuan darah
D. penyakit beri- beri



12. Kurangnya kalsium dan fosfor pada orang dewasa dapat menyebabkan ....
A. rakhitis
B. osteoporosis
C. gangguan syaraf
D. hambatan pembekuan darah



13. Anemia merupakan penyakit yang disebabkan kekurangan ....
A. kalsium
B. fosfor
C. zat besi
D. yodium



14. Kegiatan usaha perbaikan gizi keluarga yang dilakukan dalam menanggulangi masalah kurang kalori protein adalah ....
A. penimbangan balita sebulan sekali
B. penyuluhan gizi
C. pemberian makanan tambahan
D. semua jawaban benar



15. Usaha yang dapat mewujudkan pepatah "Men Sana In Corpore Sano" adalah ....
A. makan secara teratur
B. istirahat yang cukup
C. olahraga teratur
D. menciptakan lingkungan bersih

Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 SMP/ MTs Bab 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang

Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 SMP/ MTs Bab 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang

Comment
Hai Sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di AhzaaNet, kami berusaha menyuguhkan latihan soal yang berkualitas untuk sahabat semuanya. Pada post ini saya akan membagikan latihan soal untuk mapel pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) kelas 7 SMP/ MTs bab 10 tentang pola makan sehat, bergizi, dan seimbang. Bab ini merupakan bab terakhir di semester kedua kelas 7 SMP/ MTs. 
Image by Devon Breen from Pixabay 


Materi dalam bab ini lumayan banyak dan kompleks, oleh karena itu latihan soal akan saya bagi menjadi dua bagian (part). Pada bagian yang pertama ini terdapat 30 latihan soal berbentuk soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawabannya. Untuk memudahkan dalam belajar dan berlatih, kunci jawaban saya buat dalam sistem spoiler sehingga kunci jawaban bisa dibuka dan tutup. 

Sumber materi dari buku paket PJOK kelas 7 SMP/ MTs terbitan Kemendikbud dengan tambahan dari sumber- sumber lain yang relevan.Materi soal mengacu pada kompetensi dasar bab 10 tentang pola makan sehat, bergizi dan seimbang yaitu :
  • memahami pola makan sehat, bergizi, dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan
  • memaparkan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan
Berikut latihan soalnya, selamat berlatih dan semoga bermanfaat.

========================================================================================
Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 
Kelas 7 SMP/ MTs 
Bab 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang

========================================================================================

1. Perhatikan zat - zat berikut ini,
(1) karbohidrat
(2) lemak
(3) asam nitrat
(4) protein
(5) natrium benzoat
(6) mineral dan garam- garam
(7) vitamin- vitamin
(8) air

Yang termasuk zat gizi makanan ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3), (4), (5)
B. (1), (2), (4), (5), (6)
C. (2), (4), (6), (7), (8)
D. (2), (3), (5), (7), (8)



2. Pernyataan yang benar berkaitan dengan zat gizi pada makanan adalah ....
A. tubuh hanya memperoleh zat gizi dalam bentuk makanan yang berasal dari tumbuh- tumbuhan saja
B. kebutuhan tubuh akan zat gizi dapat hanya terpenuhi dengan dua macam zat makanan saja
C. setiap bahan makanan memiliki kandungan zat gizi yang lengkap
D. pemenuhan tubuh akan zat gizi dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan setiap hari



3. Berikut ini yang bukan merupakan fungsi makanan adalah ....
A. menurunkan daya tahan tubuh
B. membangun dan memelihara tubuh
C. memberi tenaga kepada tubuh
D. mengatur proses faali tubuh



4. Pertumbuhan paling cepat dengan pembentukan sel- sel baru secara besar- besaran terjad pada usia ....
A. di bawah lima tahun
B. di bawah lima belas tahun
C. di atas lima belas tahun
D. di atas dua puluh tahun 



5. Pembentukan sel- sel baru berguna untuk ....
A. pertumbuhan
B. mengganti bagian- bagian tubuh yang rusak atau hilang
C. membentuk jaringan otot
D. semua jawaban benar



6. Pembentukan sel- sel baru saat berolahraga berguna untuk ....
A. pertumbuhan
B. mengganti sel- sel yang hilang
C. memperbaiki sel- sel yang rusak
D. membentuk jaringan otot



7. Berikut ini yang termasuk gerakan sadar yang dilakukan manusia hidup adalah ....
A. gerakan mengangkat benda
B. gerakan jantung meompa darah
C. gerakan paru- paru saat bernafas
D. gerakan usus mencerna makanan



8. Suhu tubuh normal manusia berkisar diantara .... derajat.
A. 32
B. 34
C. 36
D. 39



9. Satuan panas atau tenaga yang diperlukan oleh tubuh adalah ....
A. joule
B. newton
C. kalori
D. kilogram



10. Agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, berbagai fungsi faali dalam tubuh harus diatur dan dikoordinasikan seperti pada proses berikut ini, kecuali ....
A. pengaturan suhu tubuh agar tetap normal
B. menggerakkan anggota tubuh
C. proses pembekuan darah
D. pengaturan keseimbangan asam dan basa



11. Zat yang tidak diperlukan untuk mengatur proses faali adalah ....
A. mineral
B. asam
C. vitamin
D. air



12. Di bawah ini pernyataan yang salah tentang pengaruh gizi terhadap kesehatan adalah ....
A. cadangan gizi tersimpan dalam tubuh manusia untuk mempertahankan kesehatannya
B. cadangan gizi dalam tubuh manusia dapat dipergunakan apabila kebutuhan gizi tidak terpenuhi
C. kelebihan zat gizi yang tidak dapat ditampung tidak berpengaruh negatif terhadap proses dalam tubuh
D. kekurangan dan kelebihan zat gizi dapat menimbulkan kelainan- kelainan dalam tubuh



13. Perhatikan hal- hal berikut ini,
(1) Pengurangan cadangan.
(2) Perubahan-perubahan biokimiawi.
(3) perubahan pola pikir
(4) Perubahan-perubahan fungsi.
(5) Perubahan-perubahan anatonik.

Hal- hal yang menunjukkan perubahan akibat gizi yang salah ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3), (4)
B. (1), (2), (4), (5)
C. (1), (2), (3), (5)
D. (2), (3), (4), (5)



14. Akibat gizi yang salah dapat berpengaruh terhadap ....
A. daya kerja
B. daya tahan
C. pertumbuhan jasmani dan mental
D. semua jawaban benar



15. Makanan sehat disebut sebagai makanan yang seimbang apabila makanan tersebut ....
A.  mengandung zat gizi yang diperlukan tubuh dalam jumlah yang sesuai
B. diperoleh dari bahan- bahan yang alami
C. jumlah atau kuantitas makanan sesuai dengan keinginan
D. mengandung bahan makanan yang mahal



16. Dua hal utama yang menjadi syarat makanan sehat adalah ....
A. mutu gizi dan rasa
B. kebersihan makanan dan rasa
C. gizi dan kebersihan makanan
D. rasa dan harga makanan



17. Di bawah ini adalah penggolongan zat gizi, kecuali ....
A. zat tenaga
B. zat pembangun
C. zat pengemulsi
D. zat pengatur



18. Berikut ini pernyataan yang benar tentang protein dalam zat gizi adalah ....
A. protein hanya berfungsi sebagai zat pembangun saja
B. fungsi protein adalah sebagai zat pembangun dan pengatur
C. protein berfungsi sebagai zat pembangun, zat tenaga dan zat pengatur
D. protein memiliki satu fungsi dalam zat gizi yaitu sebagai zat pengatur



19. Perhatikan pernyataan- pernyataan berikut ini,
(1) Hidrat arang atau karbohidrat disebut juga zat pati atau zat tepung atau zat gula
(2) hidrat arang dihasilkan dari arang
(3) hidrat arang tersusun oleh unsur karbon (C), Hidrogen (H), dan Oksigen (O)
(4) hidrat arang dalam tubuh akan dibakar dan menghasilkan tenaga dan panas
(5) satu gram hidrat arang akan menghasilkan empat kalori

Pernyataan yang benar tentang hidrat arang ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3)
B. (2), (3), (4)
C. (2), (4), (5)
D. (1), (3), (5)



20. Hidrat arang yang susunan molekulnya paling sederhana adalah ....
A. polisakarida
B. disakarida
C. monosakarida
D. sakarida



21. Berikut ini yang termasuk golongan disakarida adalah ....
A. sukrosa
B. galaktosa
C. glukosa
D. selulosa



22. Molekul lemak terdiri dari unsur berikut ini, kecuali ....
A. Karbon
B. Hidrogen
C. Oksigen
D. Nitrogen



23. Fungsi utama lemak bagi tubuh adalah ....
A. memberi tenaga kepada tubuh
B. pelarut beberapa vitamin
C. memberikan rasa kenyang setelah makan
D. memberi rasa gurih pada makanan



24. Bahan dasar pembentuk protein adalah ....
A. lemak
B. asam amino
C. karbon
D. hidrogen



25. Protein yang mengandung semua asam amino esensial dalam jumlah yang cukup banyak disebut ....
A. protein tidak sempurna
B. protein kurang sempurna
C. protein sempurna
D. protein paling sempurna



26. Protein yang mengandung sedikit sekali asam amino essensial, sehingga protein ini tidak dapat untuk mempertahankan, baik jaringan-jaringan tubuh maupun untuk menjamin pertumbuhan merupakan ciri- ciri dari protein ....
A. sempurna
B. kurang sempurna
C. tidak sempurna
D. paling sempurna



27. Kebutuhan protein dalam jumlah besar dapat ditemukan pada  saat ....
A. latihan olahraga
B. menderita sakit sakit keras
C. kehamilan untuk pertumbuhan janin
D. semua jawaban benar



28. Protein merupakan bagian dari hemoglobin (Hb), yaitu bagian dari darah merah yang berfungsi untuk ....
A. mengangkut oksigen ke jaringan-jaringan tubuh
B. mengatur tekanan osmosa dan mempertahankan keseimbangan cairan dalam jaringan dan saluran darah.
C. mengatur keseimbangan asam basa dalam tubuh.
D. kekebalan terhadap penyakit



29. Berikut ini yang bukan merupakan fungsi mineral sebagai zat pengatur adalah ....
A. keseimbangan asam dan basa
B. pengangkutan oksigen dari paru- paru ke jaringan tubuh
C. proses metabolisme
D. mengentalkan darah



30. Vitamin A berfungsi dalam tubuh untuk ....
A. pertumbuhan tulang dan gigi
B. kesehatan mata
C. proses pembekuan darah
D. memelihara fungsi jaringan syaraf


========================================================================================
Demikian latihan soal PJOK kelas 7 SMP/ MTs bab 10 bagian pertama yang bisa saya bagikan. Untuk lanjutan dari latihan bab pertama ini, bisa klik tautan di bawah untuk bagian latihan soal bab 10 bagian kedua. 


Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Formulir Kontak