Berikut lanjutan soal nomor 21 sampai dengan 40 dari Seri Latihan
Soal Penilaian Akhir Semester (PAS) Ganjil PJOK Kelas 8 SMP/ MTs Tahun 2021/
2022.
=======================================================================================
21. Berikut ini yang bukan merupakan ciri gerakan jalan cepat spesifik fase
topang ganda adalah ....
A. kaki depan mendarat dengan lembut
B. kaki belakang posisi tumit diangkat
C. kaki depan diletakkan pada tumit
D. kedua lengan berayun secara bergantian
22. Perhatikan gambar berikut ini,
Gambar diatas merupakan gerak spesifik pada jalan cepat fase ....
A. topang depan
B. topang belakang
C. topang ganda
D. jawaban A dan B benar
23. Saat melakukan start jongkok pada lari jarak pendek, posisi jari- jari
kedua tangan terhadap garis start ....
A. di belakang
B. di depan
C. sejajar
D. di atas
24. Posisi kaki yang berada di depan saat melakukan start jongkok pada lari
jarak pendek adalah ....
A. kaki kiri
B. kaki kanan
C. kaki tumpu
D. kaki ayun
25. Pada start jongkok lari jarak pendek, posisi kedua lengan yang benar
meyangga berat badan saat aba- aba "bersedia" adalah ....
A. selebar bahu dan lurus
B. selebar bahu dan ditekuk
C. rapat dan lurus
D. selebar bahu dan menyilang
26. Pada gerakan spesifik tolakan pada lompat jauh, kaki yang digunakan
sebagai tumpuan adalah ....
A. kaki kanan
B. kaki kiri
C. kaki tumpu terkuat
D. kedua kaki
27. Berikut ini beberapa kesalahan- kesalahan yang harus dihindari pada
lompat jauh, kecuali ....
A. kecepatan lari yang baik
B. langkah tidak tetap jaraknya
C. tolakan yang kurang keras
D. sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi
28. Dalam posisi mendarat pada lompat jauh, posisi kedua lengan adalah ....
A. diluruskan ke belakang
B. diluruskan ke depan
C. ditekuk ke belakang
D. ditekuk ke depan
29. Tangkisan luar pada pencak silat berfungsi untuk menahan serangan dari
....
A. belakang
B. kiri atau kanan
C. atas
D. depan
30. Perhatikan cara melakukan tangkisan berikut ini
(1) sikap kuda- kuda tengah
(2) kedua tangan bersiap di depan
(3) tarik salah satu tangan dari dalam ke depan ke luar sejajar bahu
(4) posisi tubuh seimbang
Berdasarkan ciri - ciri diatas, teknik tangkisan yang digunakan adalah ....
A. tangkisan luar
B. tangkisan dalam
C. tangkisan atas
D. jawaban A dan B benar
31. Untuk menahan serangan yang datangnya dari samping depan atau belakang
yang mengarah pada bagian bawah tubuh, maka tangkisan yang digunakan adalah
....
A. tangkisan luar
B. tangkisan dalam
C. tangkisan atas
D. tangkisan bawah
32. Apabila serangan datangnya dari atas, maka tangkisan yang digunakan
adalah ....
A. tangkisan luar
B. tangkisan dalam
C. tangkisan atas
D. tangkisan bawah
33. Secara umum, tangkisan dilakukan untuk ....
A. menghindari pukulan lawan
B. menghindari tendangan lawan
C. menghindari tebasan lawan
D. membendung pukulan dan tendangan
34. Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap
pembebanan fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari-
hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ....
A. ketahanan jasmani
B. kebugaran jasmani
C. kesehatan jasmani
D. kekuatan jasmani
35. Berikut ini faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani seseorang adalah
....
A. masalah kesehatan
B. masalah gizi
C. masalah latihan fisik
D. semua jawaban benar
36. Seseorang dikatakan memiliki kebugaran apabila memiliki ciri berikut
ini, kecuali ....
A. daya tahan jantung atau peredaran darah dan paru- paru baik
B. kekuatan otot
C. tenaga ledak otot
D. perlambatan reaksi
37. Push up dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot ....
A. perut
B. lengan
C. tungkai
D. punggung
38. Untuk menguatkan otot bagian tungkai dan perut maka latihan yang
dilakukan adalah ....
A. sit up
B. push up
C. squat jump
D. back up
39. Perhitungan frekuensi Denyut Nadi maksimal (DNM) pada seorang siswa
berumur 14 tahun adalah ....
A. 205
B. 206
C. 207
D. 208
40. Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-
paru adalah ....
A. permainan bola voli
B. berjalan dan berlari dengan kecepatan kontinu
C. push up
D. sit up
EmoticonEmoticon