Berikut lanjutan soal nomor 21 sampai 30 pada Latihan Soal UTS PTS Genap PJOK Kelas 9 SMP/ MTs Tahun 2021/ 2022
Semoga Bermanfaat
21. Di bawah ini yang bukan merupakan ciri- ciri renang gaya bebas adalah ....
A. dilakukan dengan sikap tubuh telungkup
B. gerakan kaki mencambuk
C. gerakan ke atas dan ke bawah secara bergantian
D. kedua tangan bergerak seperti kepakan hewan kupu- kupu
22. Saat melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh mulai kaki hingga
kepala yang benar adalah ....
A. posisi tenggelam di dasar kolam
B. posisi tubuh rata- rata air
C. posisi diatas air
D. posisi di bawah permukaan air
23. Pemanasan snagat penting sebelum berenang agar mencegah hal- hal berikut
ini, kecuali ....
A. cidera otot
B. hambatan terhadap gerakan
C. terjadi kram
D. kram dan cedera otot
24. Tenaga pendorong pada saat melakukan gerakan meluncur pada latihan posisi
tubuh dalam renang gaya bebas adalah ....
A. tangan
B. tungkai
C. tumpuan kedua kaki pada pinggir kolam renang
D. kaki dan tangan
25. Di bawah ini adalah hal- hal yang dilakukan sebelum berenang, kecuali ....
A. melakukan pemanasan
B. melatih irama kaki
C. menguatkan otot lengan
D. menyesuaikan suhu air
26. Di bawah ini yang tidak termasuk otot- otot yang direnggangkan pada saat
melakukan pemanasan adalah ....
A. otot lengan
B. otot kaki
C. otot punggung
D. otot dada
27. Salah satu tahapan atau fase pada bentuk latihan gerakan lengan pada
renang gaya bebas adalah ....
A. fase menarik
B. fase mendorong
C. fase istirahat
D. semua jawaban benar
28. Cara pengambilan nafas secara eksplosif dalam renang gaya bebas adalah
....
A. mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan
mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di
dalam air.
B. mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke
samping dan mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut
dan hidung setelah mulut masuk ke dalam air.
C. mengambil udara melalui mulut dan hidung serta mengeluarkan napas dilakukan
dari posisi berdiri di tempat yang dangkal
D. mengambil udara melalui mulut saat kepala dimunculkan ke atas permukaan air
kemudian mengeluarkannya seketika sebelum masuk ke dalam air kembali
29. Langkah pertama saat melakukan renang gaya bebas adalah ....
A. meluncur di kolam renang
B. menarik udara sebanyak- banyaknya sebelum masuk ke dalam kolam renang
C. menggerakkan kedua kaki ke atas dan ke bawah bergantian dengan pusat
gerakan di pangkal paha
D. menarik lengan kanan ke bawah dada dengan siku ditekuk
30. Gerakan yang paling dominan dalam renang gaya bebas adalah ....
A. gerakan lengan
B. gerakan kaki
C. gerakan perut
D. gerakan punggung
EmoticonEmoticon