Halaman 2 --- Latihan Soal Ujian Sekolah (US) PJOK Kelas 9 SMP/ MTs Tahun Ajaran 2021/ 2022

=============>>>>>> Lanjutan dari halaman berikutnya

21. Pada lempar cakram gaya belakang, posisi tubuh menghadap ke belakang atau membelakangi area pendaratan cakram. Kaki yang menjadi tumpuan atau poros putaran bagi orang yang dominan kanan adalah ....
A. kaki kanan
B. kaki kiri
C. kaki yang terkuat
D. kedua kaki



22. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari- hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ....
A. kesehatan jasmani
B. kebugaran jasmani
C. ketahanan jasmani
D. kekuatan jasmani



23. Latihan daya tahan otot tangan dan bahu dapat dilatih melalui latihan ....
A. pull up
B. sit up
C. back up
D. lompat



24. Latihan dengan sikap awal tidur terlentang dengan kedua telapak tangan menempel pada belakang kepala, kedua siku diletakkan di lantai, dilanjutkan dengan bangun membentuk sikap duduk merupakan gerakan dari latihan ....
A. sit up
B. back up
C. pull up
D. push up



25. Sikap tubuh membentuk kapal terbang digunakan untuk melatih ....
A. kekuatan
B. kelenturan
C. kelincahan
D. keseimbangan



26. Posisi awal pada gerakan meroda dilakukan dengan ....
A. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
B. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas
C. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V
D. berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan



27. Posisi awal dari gerakan guling lenting adalah ....
A. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
B. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas
C. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V
D. berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan



28. Di bawah ini yang termasuk gerakan akhir dari guling lenting adalah ....
A. berdiri dengan kedua kaki agak rapat,  pinggang melenting ke belakang, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Pandangan ke depan atas.
B. berdiri sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka selebar bahu, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga.
C. sikap duduk, berat baddan ke samping, kedua lutut lurus dan kedua tumit diangkat ke depan dengan pandangan ke depan
D. sikap berdiri berat badan ke depan, kedua lutut menyilang dengan tumit diputar dan pandangan ke atas 



29. Perhatikan hal- hal berikut,
(1) mudah diikuti
(2) membutuhkan biaya yang mahal
(3) alat yang sukar diperoleh
(4) diiringi musik atau nyanyian
(5) melibatkan banyak peserta
(6) bermanfaat bagi kesehatan tubuh

Yang merupakan ciri- ciri senam irama ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3), (4)
B. (1), (3), (5), (6)
C. (1), (4), (5), (6)
D. (2), (3), (4), (5)



30. Gerakan yang lebih ditekankan pada senam irama adalah ....
A. kuantitas gerakan
B. kecepatan gerakan
C. kelengkapan gerakan
D. kontinuitas gerakan 



31. Di bawah ini yang tidak termasuk dalam teknik dasar pencak silat adalah ....
A. tendangan
B. tangkisan
C. lompatan
D. pukulan 



32. Teknik pencak silat untuk mendekati sasaran atau menghindari serangan dari lawan dengan cara memindahkan salah satu kaki ke segala arah merupakan langkah ....
A. langkah geser
B. langkah angkatan
C. langkah melayang
D. langkah melompat



33. Teknik serangan dengan mengunakan satu atau dua telapak tangan yang terbuka dengan perkenaan sisi telapak tangan luar disebut juga dengan teknik .....
A. pukulan lingkar 
B. pukulan sangkol
C. tebasan
D. pukulan samping



34. Tujuan taktik pertahanan dalam pencak silat adalah ....
A. menghindari serangan lawan
B. mematahkan pertahanan lawan
C. mengawali gerakan silat
D. melakukan serangan dan pertahanan diri dari serangan lawan secara bersamaan



35. Di bawah ini adalah ciri- ciri renang gaya bebas, kecuali ....
A. dilakukan dengan sikap tubuh telungkup
B. gerakan kaki mencambuk
C. gerakan ke atas dan ke bawah secara bergantian
D. kedua tangan bergerak seperti kepakan hewan kupu- kupu



36. Posisi tubuh mulai kaki hingga kepala yang benar pada saat melakukan gaya bebas adalah ....
A. posisi tenggelam di dasar kolam
B. posisi tubuh rata- rata air
C. posisi diatas air
D. posisi di bawah permukaan air



37. Cara pengambilan nafas secara eksplosif dalam renang gaya bebas adalah ....
A. mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air. 
B. mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke samping dan mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut dan hidung setelah mulut masuk ke dalam air.
C. mengambil udara melalui mulut dan hidung serta mengeluarkan napas dilakukan dari posisi berdiri di tempat yang dangkal
D. mengambil udara melalui mulut saat kepala dimunculkan ke atas permukaan air kemudian mengeluarkannya seketika sebelum masuk ke dalam air kembali



38. Tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan yang paling tepat adalah ....
A. membiarkan korban sampai petugas medis datang
B. memberitahu anggota keluarga
C. berusaha menyembuhkan korban 
D. memberikan pertolongan sementara



39. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya ....
A. aktivitas fisik
B. mengkonsumsi makanan bergizi
C. olahraga secara teratur
D. istirahat secara teratur     



40. “Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat”. Salah satu cara untuk menerapkan semboyan tersebut adalah dengan ....
A. olahraga secara teratur
B. istirahat yang teratur
C. berekreasi
D. makan-makanan yang bergizi tinggi


3 comments: