=============>>>>>> Lanjutan dari halaman berikutnya
21. Pada lempar cakram gaya belakang, posisi tubuh menghadap ke belakang atau
membelakangi area pendaratan cakram. Kaki yang menjadi tumpuan atau poros
putaran bagi orang yang dominan kanan adalah ....
A. kaki kanan
B. kaki kiri
C. kaki yang terkuat
D. kedua kaki
22. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan
fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari- hari tanpa
menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ....
A. kesehatan jasmani
B. kebugaran jasmani
C. ketahanan jasmani
D. kekuatan jasmani
23. Latihan daya tahan otot tangan dan bahu dapat dilatih melalui latihan ....
A. pull up
B. sit up
C. back up
D. lompat
24. Latihan dengan sikap awal tidur terlentang dengan kedua telapak tangan
menempel pada belakang kepala, kedua siku diletakkan di lantai, dilanjutkan
dengan bangun membentuk sikap duduk merupakan gerakan dari latihan ....
A. sit up
B. back up
C. pull up
D. push up
25. Sikap tubuh membentuk kapal terbang digunakan untuk melatih ....
A. kekuatan
B. kelenturan
C. kelincahan
D. keseimbangan
26. Posisi awal pada gerakan meroda dilakukan dengan ....
A. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
B. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu
dan kedua lengan terentang serong atas
C. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V
D. berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan
27. Posisi awal dari gerakan guling lenting adalah ....
A. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
B. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu
dan kedua lengan terentang serong atas
C. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V
D. berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan
28. Di bawah ini yang termasuk gerakan akhir dari guling lenting adalah ....
A. berdiri dengan kedua kaki agak rapat, pinggang melenting ke belakang,
kedua lengan lurus ke atas di samping telinga. Pandangan ke depan atas.
B. berdiri sikap menyamping arah gerakan dengan posisi kedua kaki terbuka
selebar bahu, sikap kedua lengan terentang serong atas di samping telinga.
C. sikap duduk, berat baddan ke samping, kedua lutut lurus dan kedua tumit
diangkat ke depan dengan pandangan ke depan
D. sikap berdiri berat badan ke depan, kedua lutut menyilang dengan tumit
diputar dan pandangan ke atas
29. Perhatikan hal- hal berikut,
(1) mudah diikuti
(2) membutuhkan biaya yang mahal
(3) alat yang sukar diperoleh
(4) diiringi musik atau nyanyian
(5) melibatkan banyak peserta
(6) bermanfaat bagi kesehatan tubuh
Yang merupakan ciri- ciri senam irama ditunjukkan oleh nomor ....
A. (1), (2), (3), (4)
B. (1), (3), (5), (6)
C. (1), (4), (5), (6)
D. (2), (3), (4), (5)
30. Gerakan yang lebih ditekankan pada senam irama adalah ....
A. kuantitas gerakan
B. kecepatan gerakan
C. kelengkapan gerakan
D. kontinuitas gerakan
31. Di bawah ini yang tidak termasuk dalam teknik dasar pencak silat adalah
....
A. tendangan
B. tangkisan
C. lompatan
D. pukulan
32. Teknik pencak silat untuk mendekati sasaran atau menghindari serangan dari
lawan dengan cara memindahkan salah satu kaki ke segala arah merupakan langkah
....
A. langkah geser
B. langkah angkatan
C. langkah melayang
D. langkah melompat
33. Teknik serangan dengan mengunakan satu atau dua telapak tangan yang
terbuka dengan perkenaan sisi telapak tangan luar disebut juga dengan teknik
.....
A. pukulan lingkar
B. pukulan sangkol
C. tebasan
D. pukulan samping
34. Tujuan taktik pertahanan dalam pencak silat adalah ....
A. menghindari serangan lawan
B. mematahkan pertahanan lawan
C. mengawali gerakan silat
D. melakukan serangan dan pertahanan diri dari serangan lawan secara bersamaan
35. Di bawah ini adalah ciri- ciri renang gaya bebas, kecuali ....
A. dilakukan dengan sikap tubuh telungkup
B. gerakan kaki mencambuk
C. gerakan ke atas dan ke bawah secara bergantian
D. kedua tangan bergerak seperti kepakan hewan kupu- kupu
36. Posisi tubuh mulai kaki hingga kepala yang benar pada saat melakukan gaya
bebas adalah ....
A. posisi tenggelam di dasar kolam
B. posisi tubuh rata- rata air
C. posisi diatas air
D. posisi di bawah permukaan air
37. Cara pengambilan nafas secara eksplosif dalam renang gaya bebas adalah
....
A. mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan
mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di
dalam air.
B. mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke
samping dan mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut
dan hidung setelah mulut masuk ke dalam air.
C. mengambil udara melalui mulut dan hidung serta mengeluarkan napas dilakukan
dari posisi berdiri di tempat yang dangkal
D. mengambil udara melalui mulut saat kepala dimunculkan ke atas permukaan air
kemudian mengeluarkannya seketika sebelum masuk ke dalam air kembali
38. Tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan yang paling tepat adalah ....
A. membiarkan korban sampai petugas medis datang
B. memberitahu anggota keluarga
C. berusaha menyembuhkan korban
D. memberikan pertolongan sementara
39. Faktor risiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan
menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya ....
A. aktivitas fisik
B. mengkonsumsi makanan bergizi
C. olahraga secara teratur
D. istirahat secara teratur
40. “Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan
yang sehat”. Salah satu cara untuk menerapkan semboyan tersebut adalah dengan
....
A. olahraga secara teratur
B. istirahat yang teratur
C. berekreasi
D. makan-makanan yang bergizi tinggi
3 comments:
tugas nur habibi
assalammualaikum pak tugas nur habibi
Tugas Nur Habibi
Post a Comment