Hai Sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di AhzaaNet. Pada kesempatan ini, saya akan menyajikan latihan soal untuk PAT mapel PJOK kelas 11 SMA/ SMK tahun 2021/ 2022. Bab atau materi mapel PJOK untuk kelas 11 SMA/ SMK lumayan banyak yaa teman- teman, ada lima bab yang terdiri bab 6 tentang Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai, bab 7 tentang Menganalisis Sistematika latihan Keterampilan Aktivitas Gerak Berirama, bab 8 tentang Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Gaya Renang, bab 9 yaitu Manfaat Aktivitas Fisik Teratur, dan bab 10 tentang Menganalisis Bahaya, Penularan dan Pencegahan Penyakit HIVAIDS.
 |
| Image by Free-Photos from Pixabay |
Latihan soal terdiri dari 40 butir soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawabannya. Untuk membantu belajar materi sekaligus latihan, bentuk soal disarikan dari buku paket PJOK kelas 11 SMA/ SMK kurikulum 2013 edisi revisi.
Nah, langsung saja yaa, berikut latihan soalnya, Semoga Bermanfaat.
========================================================================================
Latihan Soal PAT PJOK Kelas 11 SMA/ SMK Semester 2 Tahun 2021/ 2022
1. Jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan
agar sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya pada saat melewati
peti lompat merupakan ciri dari gerakan ....
A. lompat jongkok
B. lompat kangkang
C. lompat harimau
D. lompat jauh
E. lompat tinggi
2. Awalan lari yang cepat dengan posisi badan agak condong ke depan pada gerak
loncat kangkang bertujuan untuk ....
A. memberi ruang untuk melompat setinggi- tingginya
B. memberi tenaga dorong ke depan untuk momentum gerakan selanjutnya
C. menjaga keseimbangan agar tidak jatuh
D. memberi tolakan setinggi mungkin saat melewati peti
E. menjaga momentum awalan yang baik
3. Pada gerak loncat kangkang tumpuan pangkal peti lompat, setelah melakukan
awalan lari yang cepat, posisi kaki pada saat melakukan tolakan ....
A. menggunakan kaki kanan terlebih dahulu
B. menggunakan kaki kiri terlebih dahulu
C. kedua kaki tidak bersamaan
D. kedua kaki rapat bersamaan
E. kedua kaki diangkat setinggi- tingginya
4. Untuk menjaga keseimbangan pada saat pendaratan pada gerak loncat kangkang
tumpuan pangkal peti lompat, maka seorang pelompat ....
A. melakukan pendaratan dengan kaki terkuat, pandangan ke depan
B. melakukan pendaratan dengan kedua kaki bersamaan, pandangan ke depan
C. melakukan pendaratan dengan kaki kanan pandangan ke atas
D. melakukan pendaratan dengan kedua kaki bersamaan, pandangan ke atas
E. melakukan pendaratan dengan kaki terkuat, pandangan ke atas
5. Di bawah ini adalah kesalahan - kesalahan yang harus dihindari saat
melakukan gerak loncat kangkang tumpuan pangkal peti lompat, kecuali ....
A. awalan lari yang kurang cepat
B. tolakan kaki secara bersamaan
C. kedua tungkai kurang dibuka sehingga menyentuh peti
D. pendaratan kedua kaki kurang bersamaan dan tidak berurutan
E. pandangan tidak ke depan
6. Pada saat melakukan loncat kangkang tumpuan ujung peti lompat, setelah
melakukan awalan dan tolakan, gerakan selanjutnya ....
A. gapai bagian pangkal peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit
siku sedikit ditekuk
B. gapai bagian ujung peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit siku
sedikit ditekuk
C. gapai bagian pangkal peti lompat dengan kedua lengan ditekuk
D. gapai bagian ujung peti lompat dengan kedua lengan ditekuk
E. gapai bagian pangkal peti lompat dengan kedua lengan lurus
7. Sikap kaki saat melakukan pendaratan pada gerak loncat kangkang tumpuan
ujung peti lompat adalah ....
A. ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut ditekuk panggul dibungkukkan, dan
berdiri tegak
B. pangkal kaki, lalu seluruh kaki, lutut ditekuk panggul dibungkukkan, dan
berdiri tegak
C. pangkal kaki, lalu seluruh kaki, lutut diluruskan panggul dibungkukkan, dan
berdiri tegak
D. ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut ditekuk panggul dibungkukkan, dan
berdiri condong ke depan
E. ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut diluruskan panggul dibungkukkan, dan
berdiri condong ke depan
8. Arah pandangan saat melakuakn pendaratan pada gerak loncat kangkang
tumpuan ujung peti lompat adalah ....
A. ke samping kanan
B. ke samping kiri
C. ke depan
D. ke atas
E. ke bawah
9. Di bawah ini yang bukan merupakan unsur- unsur yang diperlukan dalam senam
berirama adalah ....
A. keseimbangan
B. fleksibilitas
C. kekuatan
D. kelentukan
E. keluwesan
10. Irama musik dalam aktivitas gerak berirama dapat berfungsi sebagai
....
A. panduan gerak
B. pemberi motivasi
C. panduan gerak dan penambah semangat
D. menambah kekuatan tubuh
E. memaksimalkan gerakan dan kekuatan tubuh
11. Salah satu hal yang ditekankan dalam senam irama adalah ....
A. ketepatan musik
B. kelentukan
C. kontinuitas gerakan
D. A, B, dan C benar
E. semua jawaban salah
12. Gerak berirama dapat membawa berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut ini
adalah manfaat- manfaat yang diperoleh fisik tubuh saat melakukan gerak
berirama, kecuali ....
A. membakar timbunan lemak dalam tubuh
B. mengkoordinasikan posisi otot yang tidak tepat pada posisi semestinya
C. memberikan keseimbangan bagi organ- organ tubuh
D. melenturkan dan menguatkan otot- otot tubuh
E. menyehatkan jiwa dan mental
13. Sikap badan saat melakukan gerak langkah kaki depan- belakang adalah ....
A. badan tegak, kedua kaki rapat dan lengan lurus di samping badan pandangan
ke depan
B. badan tegak, kedua kaki agak merenggang dan lengan lurus di samping badan
pandangan ke depan
C. badan tegak, kedua kaki agak merenggang dan lengan agak ditekuk di samping
badan pandangan ke depan
D. badan agak membungkuk condong ke depan, kedua kaki agak merenggang dan
lengan lurus di samping badan pandangan ke depan
E. badan agak membungkuk condong ke depan, kedua kaki rapat dan lengan lurus
di samping badan pandangan ke depan
14. Langkah yang benar saat melakukan gerak langkah kaki depan- belakang
adalah ....
A. Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kanan ke depan satu langkah; Pada
hitungan dua, tarik tungkai kiri dan dekatkan pada tungkai kanan ;Pada
hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan ke belakang ; Pada hitungan empat,
tarik tungkai kiri dan dekatkan pada tungkai kanan
B. Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke depan satu langkah; Pada
hitungan dua, tarik tungkai kanan dan dekatkan pada tungkai kiri ;Pada
hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan ke belakang ; Pada hitungan empat,
tarik tungkai kiri dan dekatkan pada tungkai kanan
C. Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke depan satu langkah; Pada
hitungan dua, tarik tungkai kanan dan dekatkan pada tungkai kiri ;Pada
hitungan tiga, langkahkan tungkai kiri ke belakang ; Pada hitungan empat,
tarik tungkai kanan dan dekatkan pada tungkai kiri
D. Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke depan satu langkah; Pada
hitungan dua, tarik tungkai kanan dan dekatkan pada tungkai kiri ;Pada
hitungan tiga, langkahkan tungkai kiri ke belakang ; Pada hitungan empat,
tarik tungkai kanan dan dekatkan pada tungkai kiri
E. Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kanan ke depan dua langkah; Pada
hitungan dua, tarik tungkai kiri dan dekatkan pada tungkai kanan ;Pada
hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan ke belakang ; Pada hitungan empat,
tarik tungkai kiri dan dekatkan pada tungkai kanan
15. Di bawah ini kesalahan yang mungkin terjadi saat melakukan gerak langkah
kaki lurus depan adalah ....
A. badan kurang tegak dan kaku
B. hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis
C. kaki tidak lurus
D. A dan B benar
E. A, B, dan C benar
16. Perhatikan gambar berikut ini,
Gambar diatas merupakan gerak ....
A. langkah kaki ayunan silang depan
B. langkah kaki angkat lurus
C. langkah kaki lurus belakang
D. langkah kaki lurus depan
E. langkah kaki samping
17. Berikut ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....
A. gaya kupu- kupu
B. gaya dada
C. gaya perut
D. gaya punggung
E. gaya bebas
18. Di bawah ini yang merupakan tujuan renang dalam hal pemeliharaan fisik
adalah ....
A. mencapai prestasi yang membanggakan
B. peningkatan kapasitas tubuh
C. menambah nafsu makan
D. sarana rekreasi
E. sarana penyaluran hal yang positif
19. Renang memiliki banyak manfaat bagi tubuh diantaranya untuk menjaga organ-
organ tubuh salah satunya ....
A. meningkatkan kualitas jantung
B. meningkatkan kapasitas fisik
C. melancarkan peredaran darah
D. mempengaruhi otot menjadi berisi
E. mempertinggi badan dalam masa pertumbuhan
20. Pemanasan sebelum berenang penting dilakukan untuk mencegah kejang- kekang
otot pada saat berenang. Pemanasan dapat dilakukan dengan ....
A. lari sprint
B. melakukan gerakan senam
C. melakukan push up
D. berlari- lari kecil
E. melakukan pull up
Lanjut lagi ke nomor soal berikutnya yaa >>>>> Halaman 2
.jpg)
No comments:
Post a Comment