Hai sahabat Ahzaa, selamat datang kembali di AhzaaNet. Pada post kali
ini saya akan bagikan latihan soal untuk mapel pendidikan jasmani olahraga dan
kesehatan (PJOK) kelas 7 SMP/MTs bab 5 tentang aktivitas kebugaran
jasmani.
 |
| Image by anncapictures from Pixabay |
Latihan soal mapel PJOK terdiri dari 25 butir soal pilihan ganda lengkap
dengan kunci jawaban pada setiap soal. Baik, langsung saja yaa berikut latihan
soalnya, Semoga bermanfaat.
===========================================================================================
Latihan Soal Pendidikan Jasmani Kelas 7 SMP/ MTs Bab 5 Aktivitas
Kebugaran Jasmani
===========================================================================================
Pilihlah jawaban yang paling benar!
1. Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari- harinya tanpa
mengalami kelelahan yang berlebihan disebut ....
A. kesehatan jasmani
B. kebugaran jasmani
C. pendidikan jasmani
D. ketahanan jasmani
2. Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi kebugaran
jasmani seseorang adalah ....
A. makanan bergizi
B. kebiasaan hidup sehat
C. pola tidur yang cukup
D. usia yang matang
3. Push up adalah salah satu contoh latihan untuk menguatkan otot ....
A. perut
B. kaki
C. punggung
D. lengan
4. Untuk melatih kekuatan otot punggung maka bentuk latihan yang bisa
dilakukan adalah ....
A. push up
B. squat jump
C. sit up
D. back lift
5. Di bawah ini adalah fungsi dari kebugaran jasmani, kecuali ....
A. meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf dan fungsi jantung
B. meningkatkan komponen kelentukan, stamina dan kecepatan
C. mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh
D. menguatkan daya ingat
6. Latihan kebugaran jasmani bagi anak- anak berguna untuk ....
A. meningkatkan komponen kelentukan, stamina dan kecepatan
B. meningkatkan kecerdasan
C. pertumbuhan dan perkembangan
D. melatih kekuatan otot
7. Bentuk latihan kecepatan dapat dilakukan dengan latihan ....
A. back lift
B. sprint training
C. push up
D. sit up
8. Kemampuan seseorang melakukan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu
yang cukup lama dan tempo sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit dan
kelelahan berat disebut latihan ....
A. daya tahan
B. kecepatan
C. kekuatan
D. kelenturan
9. Salah satu bentuk latihan yang ditujukan untuk melatih daya tahan otot
adalah ....
A. half squat
B. lintas alam
C. renang jarak jauh
D. lari jarak jauh
10. Salah satu tujuan latihan kelenturan atau fleksibilitas adalah ....
A. untuk pertumbuhan dan perkembangan
B. melatih otot- otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa
C. meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf dan fungsi jantung
D. melatih kekuatan otot
11. Latihan komposisi tubuh lebih mengacu pada persentase lemak dan massa
beban lemak dalam tubuh manusia. Latihan yang dapat dilakukan adalah ....
A. half squat
B. lintas alam
C. renang jarak jauh
D. aerobik
12. Latihan panco merupakan latihan untuk menguatkan ....
A. otot perut
B. otot tangan
C. otot kaki
D. otot tangan
13. Saat melakukan latihan push up, posisi kaki yang benar adalah ....
A. rapat dan lurus
B. merenggang
C. ditekuk
D. dibuka dan lurus
14. Gerakan back up dilakukan dalam posisi badan ....
A. terlentang
B. tengkurap
C. miring kanan
D. miring kiri
15. Latihan loncat tegak bertujuan untuk ....
A. mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut
B. mengukur daya ledak otot tungkai
C. mengukur daya tahan
D. mengukur kecepatan
16. Latihan sit up dengan waktu tertentu bertujuan untuk ....
A. mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut
B. mengukur daya ledak otot tungkai
C. mengukur daya tahan
D. mengukur kecepatan
17. Untuk mengukur kecepatan lari seseorang maka latihan yang dapat
dilakukan adalah ....
A. pull up
B. lari cepat
C. sit up
D. loncat tegak
18. Untuk mengukur daya tahan (cardio respiratoryy endurance) maka latihan
yang dapat dilakukan adalah ....
A. lari jarak jauh (1000 meter)
B. lari jarak 50 meter
C. sit up
D. pull up
19. Saat melakukan push up, pandangan mata adalah ke arah ....
A. depan
B. bawah
C. kanan
D. kiri
20. Kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain dalam waktu
yang singkat adalah pengertian dari latihan ....
A. kecepatan
B. kelenturan
C. kekuatan
D. daya tahan
3 Comments
Sangat berguna sekali, tapi soal ini terlalu mudah, sedangkan soal yg di beri saat ujian belibet dan panjang
terima kasih. tetapi intinya sama kan?
terima kasih, sangat bermanfaat buat latihan soal PAT
EmoticonEmoticon